![Jeste li znali da ga možete napraviti od svega dva sastojka?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/81384b13-9150-4ff3-bc02-82955e5b83fb.bin.jpg)
#proteini
![Jeste li znali da ga možete napraviti od svega dva sastojka?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/81384b13-9150-4ff3-bc02-82955e5b83fb.bin.jpg)
Neobičan sladoled: ne deblja, smiju ga jesti dijabetičari, a obožavaju ga i vegetarijanci
![Lubenice su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima te imaju vrlo malo kalorija.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/2fb4fcca-6bf5-4382-a47a-8f568d795523.bin.jpg)
Astronautska dijeta - traje samo 13 dana, ubrzava metabolizam i topi kile
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Proteini pomažu održavati normalnu razinu šećera u krvi, a bez njih naša energija, ali i raspoloženje te osjećaj umora neprestano skaču i opadaju. I kava vam uopće ne pomaže...](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/471beda1-c773-48f0-9dfb-7024c1fcbea3.bin.jpg)
Jedete li dovoljno proteina? Ovih 8 znakova će vam to jasno pokazati
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Glavni autor studije već dugo vjeruje da orašidi i mahunarke u prehrani štite organizam od razvoja srčanih bolesti.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/13c284f4-6b40-462f-bb4f-d2072718de3e.bin.jpg)
Pravim izborom proteina smanjite rizik od srčanih bolesti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Kvalitetu bjelančevina iz hrane određuje prisutnost i količina esencijalnih aminokiselina.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/8e2ff35a-38c7-4eaa-aa7f-3faa3c80ecec.bin.jpg)
Bez njih ne ide - kvalitetan jelovnik za veći unos bjelančevina
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Voće je idealna namirnica za doručak. Odbacite kruh, salame i namaze.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/4c7d55be-19a1-47fb-ba43-5e3cca89919c.bin.jpg)
Revolucija na tanjuru koje se povremeno treba prisjetiti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ponekad su stvari toliko jednostavne da nam je teško povjerovati da su istinite. Probajte.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/17/a680c049-9ee4-4cc3-bbc7-a56d10aca9ae.bin.jpg)
Sva filozofija mršavljenja krije se u ovim pravilima
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![I kao što važno popiti 2-3 litre vode na dan, tako je i važno da proteini čine 20-30 posto svakog obroka.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/17/ea13ff21-6d30-47d8-8d84-dc21835ce2ee.bin.jpg)
7 jako dobrih razloga zašto bismo trebali jesti više proteina
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Pametnim odabirom namirnica više nećete trčati do frižidera svakih pola sata.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/17/4fcd4da1-a601-478c-8e9f-b4eb40e77404.bin.jpg)
Za one koji su stalno gladni! Ove super namirnice produljuju osjećaj sitosti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Iskusni vježbači to već znaju - uravnotežena prehrana bogata proteinima također je izrazito važna.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/16/7ff33e0c-8cd4-4935-a4d0-e80fe0d14d45.bin.jpg)