Živim - #zdrava prehrana

#zdrava prehrana

Sastojak koji se tisućama godina koristi u ayurvedskoj medicini, ali i u tradicionalnoj kuhinji je kurkuma kojoj se u ovoj godini predviđa boom u kulinarstvu.

Stižu novi okusi i nove supernamirnice - upoznajte moringu i mocktaile

Proteini iz jaja pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, a to pomaže da tijekom ostatka dana pojedete manje hrane.

Da, jaja vam mogu pomoći da smršavite. Evo kako

12740293

Što jesti da se malo udebljam, ali da se kolesterol ne povisi?

Šafran je najdragocjeniji. Na sreću, s obzirom na snažnu aromu, potrebno ga je vrlo malo za začinjanje i bojenje jela.

Zbog ovih je začina mediteranska prehrana najzdravija na svijetu

Pored vitamina C, brokula sadrži i druge antioksidante.

Jedite ovo superpovrće - korisno je za srce i probavu, a preventivno djeluje i na neke vrste raka

Postoje opcije zdravih ugljikohidrata koje morate imati u svakodnevnoj prehrani, pa čak i kada pokušavate skinuti višak kilograma.

Želite smršaviti? Ove zdrave ugljikohidrate možete (i morate) uključiti u svoju prehranu

10461645

Je li zahtjevno jesti zdravo? Ne ako usvojite ove provjerene trikove

Neke pogreške u odabiru i pripremi salate mogu osujetiti vaše dobre namjere da jedete zdravo i riješite se suvišnih kilograma

Salata pomaže da smršavite - pod uvjetom da ne činite ovih osam pogrešaka

Odličan i u slanim i u slatkim verzijama

Uključite ga u prehranu - za bolji rad crijeva, protiv upala i tumora

Naravno, mlijeko, jogurt i sir sadrže najviše kalcija, ali mliječni proizvodi ne bi trebali biti jedini prehrambeni izvor tog važnog nutrijenta

Potreban nam je svaki dan, a vjerujemo da se nalazi samo u mlijeku. Kako krivo!