![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
#vitamini
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja
![Nove preporuke kažu da ih mogu jesti i bebe.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/7/25/10/iStock-1158799515.jpg)
NEOPRAVDANO NA 'CRNOJ LISTI': Sprječavaju starenje, preveniraju rak dojke i pomažu štitnjači
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ako imate vrt, odvojite gredicu samo za njega.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/7/24/16/iStock-1050802304.jpg)
Koji njegov dio je otrovan, zašto ga nikad ne bismo smjeli podgrijavati i još korisnih trikova koje trebamo znati o povrću kojeg svi obožavamo
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Studije su pokazale povezanost nedovoljnih razina vitamina D i razvoja raka crijeva, prostate i dojke.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/26/14/alex-michaelsen-RMSEQiZnHQw-unsplash.jpg)
Još se ne zna koliko ga trebamo, ali zna se da mnogima nedostaje te da niske razine mogu dovesti do autoimunih bolesti, depresije i raka
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Suha, lomljiva kosa prekrivena velikom količinom peruti mogla bi biti znak da vam nedostaje vitamina B7.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/13/16/11.jpg)
Šest znakova nedostatka vitamina koji nam se doslovno mogu vidjeti na licu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Pravilan izbor namirnica doista nas može obraniti od štetnih utjecaja sunčevih zraka.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/5/14/13/iStock-812760422.jpg)
IMA NEŠTO PUNO BITNIJE Mladolikost i zaštita kože od sunca ne počinju kremama...
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Jedan od njegovih najvećih aduta je i visoka razina željeza.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/4/25/13/iStock-533579878.jpg)
Od svih salata pokazuje najjače antikancerogeno djelovanje, a osim toga, ima više vitamina C od citrusa! Koliko ga često jedete?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Neodoljive su nam zbog svoga izgleda, ali i paprenog, pomalo žarećeg okusa.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/4/23/15/iStock-994641900.jpg)
Prerijetko ih jedemo, a toliko su zdrave da je prava šteta što su tek nasumični dodatak salati
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Vitamin D pomaže našem imunološkom sustavu da bolje funkcionira, a njegov nedostatak je povezan s povećanom osjetljivošću na infekcije.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/4/3/15/1chad-madden-210873-unsplash.jpg)
Niska razina vitamina D može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Možda ne izgledaju savršeno kao one iz trgovine, ali ove pločice su definitivno vrijedne truda.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/27/9/cf99fed3-7539-44d6-97d3-1c508a3a0001.bin.jpg)