Upoznajte vlasnicu najpoželjnije guze na svijetu. Njene vježbe možete raditi i kod kuće, bez opreme

Amerikanka Jen Selter (24) vlasnica je najpoželjnije guze na svijetu. Na Instagramu je prati više od 12 milijuna ljudi, a ova ljepotica vježba od svoje 15. godine.

Savršena stražnjica rezultat je, kaže, kombinacije intenzivnih treninga i dobre genetike. A za sve su najzaslužniji najobičniji čučnjevii!

Naravno, za vježbanje gluteusa primarna vježba je čučanj, s tim da Jen ovu vježbu izvodi u više varijacija.

Za vježbanje koje ona preporučuje nije potrebna nikakva oprema, ali ako želite povećati opterećenje, možete koristiti bučice.

Ovo su njene najpopularnije vježbe.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jen Selter (@jenselter) Srp 6, 2020 u 3:54 PDT

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jen Selter (@jenselter) Svi 11, 2020 u 10:46 PDT

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jen Selter (@jenselter) Svi 4, 2020 u 3:10 PDT

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jen Selter (@jenselter) Srp 13, 2020 u 12:34 PDT

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jen Selter (@jenselter) Tra 26, 2020 u 4:13 PDT