Ovi treninzi prilagođeni su posebno za period odmah poslije poroda, ili nakon prvih 40 dana babinja.
Sve vježbe kreirane su prema stvarnim iskustvima majki i fizičkim izazovima sa kojima su se susretale nakon poroda. Ciljano se radi na povezivanju mišića corea, jačanju cijele trbušne zone, donjeg dijela leđa i ramena.
Bez brige, ne morate nigdje ići
Vježbe su složene od lakog prema srednjme i visokom intenzitetu, te se rade od kuće s osnovnim rekvizitima kao što su - bućice, prostirka i elastične gume.
Plan prehrane također je prilagođen za ovaj period, tako da se osigura laktacija za dojenje te dovoljno energije. Također, ciljano se radi na smanjivanju masnih naslaga.
Nije ni njoj ništa lakše
Cijelo "putovanje" od babinjače (da znamo da je grozan naziv, ali takav je) do fitness ready mame možete pratiti uz našu mamu, koja je također nedavno rodila, te će voditi vas i sebe kroz ovaj zanimljivi program.
Ovo je Margarita, ups, Margot! I njezin mali šef koji ju je natjerao da se krene gibat, ali i nadahnuo da to podijeli sa svima vama. Dakle, nema fejkanja :)
Danas se lijepo napapajte, jer ipak je 1. maj, a sutra... E sutra je dan koji ne smijete preskočiti, jer biti mama ne znači da ne možete biti fit!
Margot možete pratiti na njezinoj Fejs stranici Margot, na Instagram profilu @margot_margarita, te na našem portalu!
Što vas sve očekuje, možete vidjeti u nastavku :)
Što se sve radi u prvom tjednu pogledajte ovdje!
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....