Redovita tjelovježba nije dobra samo za tijelo nego i za smirenost. Istraživanje objavljeno u časopisu Acta Psychologica otkrilo je, naime, da je veća kardiorespiratorna kondicija (CRF) povezana s nižom anksioznošću i ljutnjom te većom emocionalnom otpornošću. Istraživači s Federalnog sveučilišta u brazilskom Goiásu podijelili su 40 zdravih mladih sudionika u dvije skupine: s iznadprosječnom (AA) i ispodprosječnom (BA) razinom kondicije. Obje su odvojeno gledale ili skup neutralnih slika, poput svakodnevnih predmeta, ili skup neugodnih slika, uključujući scene ozljeda i prijetećih situacija, osmišljenih da izazovu stres i negativne emocije.
Potrebna je disciplina
Svi su se sudionici osjećali napetije nakon gledanja uznemirujućih slika, ali oni u skupini AA ostali su mnogo smireniji od onih u skupini BA, koji su imali čak 775 posto veći rizik da će im razina anksioznosti skočiti s umjerene na visoku. Nalazi pokazuju da su osobe s višim CRF-om sklone nižoj anksioznosti i većoj otpornosti kada su izložene emocionalno stresnim podražajima, što podupire sve jače dokaze da tjelesna aktivnost igra važnu ulogu u emocionalnom zdravlju, rekli su u znanstvenom timu. Nadalje, skupina BA pokazala je jači osjećaj ljutnje i njezinu slabiju kontrolu u usporedbi sa skupinom AA. Zapravo, što je osoba bila u slabijoj formi, to je bilo vjerojatnije da će djelovati na temelju svoje ljutnje kada se suoči sa stresnim slikama.
Potrebna su opsežnija istraživanja, no studija sugerira da su ovakvi rezultati mogući zato što disciplina potrebna za postizanje kondicije trenira um, pomažući u izgradnji emocionalne otpornosti. To bi značilo da bi osobe koje su u boljoj kondiciji mogle bolje kontrolirati ljutnju i anksioznost kad su pod stresom.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....