Novi ciklus besplatnog vježbanja u Zagrebu uz stručno vodstvo

Na radost svih koji ove jeseni i zime žele biti zdravi i u dobroj formi, započinje novi ciklus projekta Grada Zagreba i Kineziološkog fakulteta u Zagrebu GETFIT4FREE. Ovaj hvalevrijedan projekt građanima pod stručnim vodstvom u narednim mjesecima omogućuje besplatno vježbanje u fitness centrima te na otvorenom.

Građani će tako moći odabrati kardio ili kružni program vježbanja u odabranim fitness centrima uz stručno vodstvo kineziologa. Fitness centri u kojima će se provoditi programi vježbanja su Play fitness centar, XXL fitness centar i fitness centar Dvorana. Također, provodit će se i programi na otvorenom u obliku treninga nordijskog hodanja na Jarunu, Bundeku i Maksimiru.

Građani koji sudjeluju u projektu dobit će informacije o ispravnom provođenju treninga, praćenju individualnih smjernica tijekom vježbanja i savjete stručnjaka o brojnim ostalim faktorima neizostavnim za prevenciju brojnih bolesti i očuvanje zdravlja. Prije samog početka te tijekom trajanja projekta provodit će se testiranje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti sudionika te će se po završetku ciklusa treninga izraditi izvješće o postignutom napretku i individualne preporuke za nastavak aktivnosti.

Projekt je usmjeren prema rizičnim skupinama

- Do sada je u projektu sudjelovalo preko 600 građana grada Zagreba. Programi vježbanja obuhvaćaju treninge u fitnes centrima te treninge nordijskog hodanja na otvorenom, a obzirom na prošlogodišnju specifičnu epidemiološku situaciju, provodili smo i on-line treninge. Dosadašnji rezultati sudionika projekta su izvrsni jer pokazuju da su svi polaznici postigli značajan napredak u funkcionalnim i motoričkim testovima te u morfološkim karakteristikama u odnosu na inicijalno stanje. Navedeni napredak posljedica je individualnog pristupa svakom građaninu i prilagodba programa mogućnostima i potrebama svakoga od njih. Osim spomenutog napretka vidljivog u rezultatima testiranja, građani koji su u programu osjećaju se bolje i zdravije, te i dalje nastavljaju biti tjelesno aktivni, što je u konačnici i temeljni cilj projekta – istaknuo je voditelj projekta prof. dr. sc. Damir Knjaz.

Projekt je usmjeren prema rizičnim skupinama tjelesno neaktivne radno aktivne populacije životne dobi od 35 do 65 godina koji uglavnom žive sjedilačkim načinom života zbog čega je kod njih znatno povećan rizik od raznih zdravstvenih tegoba uslijed nezdravog načina života.

- Sudjelovanje u projektu Getfit4free promijenilo je moje navike vezane uz tjelesnu aktivnost. Stručni pristup i motivacija trenera pomogli su mi ostvariti značajan napredak. Osjećam se sposobnijom za svakodnevne životne aktivnosti te primjećujem pozitivne pomake u svojem zdravstvenom statusu - istaknula je Marija, jedna od zadovoljnih polaznica projekta.

Više informacija o samim prijavama i dostupnim programima te lokacijama vježbanja možete pronaći na službenoj web stranici projekta: www.getfit4free.eu. Prijave za sudjelovanje su otvorene do 12. rujna 2021. godine, a programi vježbanja trajat će do lipnja 2022.