I vi možete vježbati s našom mamom koja je uz pomoć trenera osmislila učinkovit trening za žene koje su nedavno rodile!
Odobrili mama Margot i trener!

Mamice, muža za ruku i pravac - vježbanje! Zašto bi njemu bilo lako?

Kad se nađu 'friška' mama, trener i nutricionist, nastane super ideja - program treninga za žene koje su upravo rodile! Dio ove priče možete biti i vi! Besplatno je, a sve što trebate je pratiti Margot ponedjeljkom na našem portalu.

Ulazimo u zadnji mjesec našeg druženja. Od sada možete same prilagođavati svoje treninge, prema pojedinačnim potrebama.

Za svaki nadolazeći tjedan mi ćemo vam pripremiti nove vježbe, a vi morate odabrati jedan ili dva seta vježbi iz prethodnog tjedna. Tako možemo prilikom svakog pojedinačnog treninga same definirati ključnu točku.

Vježbe će biti sve izazovnije i teže kako idemo dalje prema kraju.

Tjedan 9

Za ovaj tjedan izvucite muža, dečka, curu, prijateljicu ili brata na trening. Pripremli smo vam jedan sasvim zanimljivi "partner workout".

Zagrijavanje radite desetak minuta, a ostale vježbe četiri kruga, deset do petnaest ponavljanja.

Cijeli program pogledajte ovdje.

Idemo, nema predaje sada, #litoidemala.

Dodatne vježbe uvijek možete potražiti ovdje, jer ako može naša mama, možete i vi!


Osim na portalu Živim.hr, možete me pratiti i na Fejs stranici Margot te na Instagram profilu @margot_margarita.

Program vježbanja pogledajte u nastavku:

1 tjedan

2 tjedan

3 tjedan

4 tjedan

5 tjedan

6 tjedan

7 tjedan

8 tjedan

Linker
22. studeni 2024 16:19