Vježbanje povećava broj stanica koje pomažu u borbi protiv virusa

Istraživanja su pokazala da vježbanje povećava broj stanica koje pomažu u borbi protiv virusa. I odrasle i djecu treba poticati da se više bave fizičkom aktivnošću i da vježbaju.

Pridružite im se

"Nemojte djecu samo poslati van, pridružite im se u igri, bit ćete zdraviji i bit ćete im uzor u razvijanju dobrih zdravstvenih navika", poručuje odraslima dr. Renee Stucky, klinička psihologinja sa Sveučilišta Missouri.

Vikend planovi

Svakodnevno s djecom provodite vrijeme na otvorenom, a vikendima isplanirajte bicikliranje, planinarske izlete, plivanje, rolanje... Osim jačanja imunosnog sustava, ujedno ćete ograničiti vrijeme koje djeca provedu ispred ekrana, što također pridonosi smanjenju rizika od pretilosti, dijabetesa i krvožilnih bolesti.