Tako ga se rijetko sjetimo! Najbolji napitak koji možete ujutro popiti za bolju probavu

Što prvo popijete ujutro - kavu ili čaj? Ako vas često muči probava i nadutost, možda biste malo trebali promijeniti svoju jutarnju naviku i okrenuti se dobrom, starom triku - toploj vodi.

Naime, redovitom konzumacijom tople vode ujutro čistite svoj organizam od toksina. Voda stimulira probavu i potiče rad probavnog sustava. Osim toga, popijete li svako jutro na prazan želudac čašu tople vode, stolica će vam postati redovita.

Evo što još možete učiniti kako bi vaše tijelo još ovoga tjedna osjetilo olakšanje, odnosno kako biste potaknuli probavu i spora crijeva.

1. Pijte više vode - hidratacija je izrazito važna jer gotovo svaki dio probavnog sustava ovisi o dovoljnoj količini vode.

2. Pijte jogurte koji sadrže probiotike - oni povećavaju broj dobrih bakterija u probavnom sustavu.

3. Jedite više krastavaca - krastavci su odličan izvor probiotika.

4. Pijte čaj od kamilice - ima umirujuć učinak na želudac. A.i vodite računa o tome da čaj ne sladite.

5. Konzumirajte dovoljno vlakana - prehrana bogata vlaknima pomaže hrani na putu kroz probavni trakt, a time ublažava zatvor.

6. Žvačite, žvačite, žvačite - koliko god neobično ovaj savjet zvučao, probava počinje žvakanjem hrane te je jednako važna kao i bilo što drugo.

8. Čitajte deklaracije na hrani - ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju i najmanje alergije na mliječne ili bilo koje druge proizvode jer je to često primarni izvor probavnih problema.

9. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost.