Samo jedna čaša dnevno povećava rizik od raka. Onkolozi upozoravaju na čestu naviku koju mnogi podcjenjuju

Čaša vina uz večeru, pjenušac na proslavi ili koktel nakon napornog dana mnogima su sasvim uobičajeni rituali. Alkohol je toliko duboko ukorijenjen u naše društvene navike da rijetko razmišljamo o njegovu utjecaju na zdravlje, osobito kada je riječ o umjerenoj konzumaciji. No, onkolozi upozoravaju da čak i jedno alkoholno piće dnevno može povećati rizik od raka dojke. I dok većina ljudi zna da pretjerano pijenje šteti jetri, mnogo je manje poznato da je alkohol jedan od čimbenika rizika za razvoj ove zloćudne bolesti na koje možemo izravno utjecati. Kada se bolest otkrije u najranijoj, lokaliziranoj fazi, petogodišnje relativno preživljenje premašuje 99 posto. Ipak, prevencija ostaje iznimno važna, osobito zato što velika većina žena kojima je dijagnosticiran rak dojke nema obiteljsku povijest bolesti.

Kako za američki portal Parade objašnjava onkologinja dr. Nellie Nafissi, alkohol je kancerogena tvar čiji razgradni produkti mogu oštetiti stanice i pridonijeti nastanku raka. Onkolog dr. Muhammad Z. Afzal pojašnjava da se razgradnjom alkohola stvara acetaldehid, spoj koji može oštetiti DNK i ometati prirodne mehanizme njezina popravljanja. Alkohol također može povisiti razinu estrogena, hormona povezanog s razvojem određenih vrsta raka dojke.

Koja količina popijenog alkohola povećava rizik od raka?

Prema riječima dr. Monique Gary, kirurginje onkologinje specijalizirane za bolesti dojke, istraživanja pokazuju da žene koje konzumiraju približno jedno alkoholno piće dnevno imaju sedam do deset posto veći relativni rizik od razvoja raka dojke u usporedbi sa ženama koje ne piju alkohol.

- Važno je razumjeti da govorimo o riziku, a ne o sigurnom ishodu. Čaša vina ne znači da ćete dobiti rak dojke, ali alkohol je jedan od čimbenika rizika koje možemo promijeniti, za razliku od dobi, genetike ili obiteljske povijesti bolesti - objašnjava dr. Gary.

I drugi su čimbenici važni za cjelokupno zdravlje

Osim alkohola, stručnjaci upozoravaju na važnost cjelokupne prehrane. Prehrana bogata visokoprerađenim namirnicama, zaslađenim pićima te crvenim i prerađenim mesom može pridonijeti povećanju tjelesne težine, a višak kilograma, osobito nakon menopauze, povezan je s većim rizikom od raka dojke.

S druge strane, mediteranski način prehrane, bogat povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i maslinovim uljem, povezuje se s manjim rizikom od raka dojke. Onkolozi pritom razbijaju i čestu zabludu da proizvodi od soje, poput tofua ili sojinog mlijeka, povećavaju rizik od bolesti. Prema dr. Afzalu, uobičajena konzumacija sojinih namirnica smatra se sigurnom.

Uz zdravu prehranu, važni su redovita tjelesna aktivnost, održavanje primjerene tjelesne težine i izbjegavanje pušenja. Žene bi također trebale obratiti pozornost na promjene na dojkama, poput novih kvržica, promjena na koži ili bradavicama te neuobičajenog iscjetka, i pravodobno se javiti liječniku.

Naposljetku, nijedna životna navika ne može potpuno ukloniti rizik od raka dojke, zbog čega su redoviti preventivni pregledi i mamografija iznimno važni. Poruka onkologa nije da trebamo živjeti u strahu od svake čaše vina, nego da razumijemo kako naše svakodnevne odluke utječu na zdravlje.