Živim - #plan prehrane

#plan prehrane

34414305

Još stignete: 7-dnevni plan prehrane za skidanje sala na trbuhu! Ubrzava sagorijevanje masti

Lara Santini

Splitska fitness influencerica nam je otkrila trikove za mršavljenje u zadnji tren, ali i jedan odličan desert

Većina trenera misli da su dovoljno kompetentni za programiranje prehrane na temelju proučavanja raznih dijeta i protokola prehrane

Evo zašto vam osobni treneri nikad ne bi smjeli slagati plan prehrane

Stres uvelike utječe na naš odnos prema jelu. Znamo to iz vlastitog iskustva...

Ne možemo ga izbjeći, ali zato možemo spriječiti njegovo poigravanje s hormonima koji uzrokuju debljanje

Prva je točka planiranje obroka. Podijelite dan na pet obroka i odaberite što ćete jesti ujutro, tijekom dana i uvečer.

Kile se tope i ne vraćaju! Uz ovaj plan prehrane to je itekako moguće

Ljeto je idealno vrijeme za skidanje suvišnih kilograma. A možda je i ovaj plan prehrane baš po vašoj mjeri.

To se traži: ova proteinska dijeta briše i do 6 kilica u dva tjedna

Ako s pripremama krenete na vrijeme, možete zabljesnuti i bez da se omotate lampicama, a možete i skinuti tu debelu vestu :)

Akcija - blagdani: Kako skinuti kile i zablistati do najluđe noći u godini!?

'U boljoj sam kondiciji, primjećujem da neke vježbe odrađujem lakše nego prethodnih mjeseci, od istezanja nogu do dizanja utega, veslanja na traci.'

Možda rezultati neće na kraju biti idealni, ali odustajanja nema

Opseg struka, koji mi je na ulasku u program početkom veljače bio 117 centimetara, sada je 102.

Nikad nisam bio bliže snu o 90 kilograma na vagi

Iako je skinuo koju kilu i ojačao, naš Miljuš još nije spreman dizati ovakve utege, ali je bilo fora fotkati ga s ovima od stiropora.

Moja kilaža više nije troznamenkasta!