Teško vam je u želucu? Pokrenite se!

Još je jedna nedjelja iza nas i vjerojatno su mnogi pojeli nekoliko zalogaja, pa čak i obroka previše. Težina u želucu zbog toga nekima ni do danas nije prošla. No, umjesto da čekate da prođe sama od sebe, bilo bi bolje da razmislite kako si sami možete pomoći.

Bavite se sportom

Najbolji savjet koji vam možemo dati jest da se fizički aktivirate! Ako niste znali, vježbanje održava naše tijelo gipkim, definira mišiće, osnažuje kosti, a većina suvremenih istraživanja pokazuje kako tjelesna aktivnost i smanjuje rizik od mnogih bolesti.

Prvi korak na tom putu bio bi, naravno, da razmislite koji sport ili drugi oblik vježbanja bi vam najbolje odgovarao. Važno je to iz razloga kako se na samom početku ne biste demotivirali krivim izborom. Nedostatak vremena vam nikako ne bi smio biti izgovor jer ako imate vremena barem dva puta tjedno odvojiti i nekoliko sati svog slobodnog vremena za druženje s prijateljima, odlaske na kavicu, kartanje, pecanje ili frizuru, tada je dva sata vremena na tjedan za svoje zdravlje najmanje što svatko od nas može učiniti.

Definirajte motiv i cilj

Drugo, ali ne i manje važno je da pronađete motiv. Naravno, prvi bi nam svima trebao biti zdravlje, no sigurno biste mogli istaknuti još nešto što bi vas motiviralo da uložite u dobar par tenisica i sportsku odjeću. Nekima će to biti nakupljeni kilogrami kroz protekle mjesece, drugima nezadovoljstvo opuštenom kožom, trećima atrofirali mišići ili bolovi u kralježnici... No svi oni imaju nešto zajedničko, a to je nedostatak samopouzdanja. Razmislite bolje, nije li upravo to razlog zbog kojega do sada niste krenuli na fitness, pole dance, pilates ili neki drugi oblik vježbanja o kojem već duže vrijeme razmišljate... Odvažite se, probajte, pa tek onda odlučite hoćete li nastaviti. Prvi korak je zapravo i najteži, ali osjećaj zadovoljstva nakon treninga mogao bi vas motivirati da manje kritički gledate na svoje tijelo i da mu se u konačnici zaista i posvetite.

A sada i posljednje - cilj. Dok razmišljate o tome što želite postići, osvijestite da vježbanje nije natjecanje. Uostalom, protiv koga se natječete - možda sebe? Budite realni, vježbati ste krenuli jer ste se osjećali loše, jer ste imali dojam da vam je u želucu nakon svakog obroka hrpa kamenja, jer ste patili od zatvora ili kroničnih bolova u leđima. Svaki, pa i najmanji napredak smatrajte svojim velikim uspjehom. I tako iz mjeseca u mjesec. Ne opterećujte se previše brojkama na vagi, ni onima na odjeći. Ono što je važnije jest da ste se pokrenuli i da ne mislite odustati! Bravo!

I za kraj, recite NE izgovorima

Nakon definiranja motiva i cilja i godišnje doba može biti veliki motivator. Često s prvim znacima proljeća dolaze i prve odluke o početku vježbanja, životnim odlukama o zdravlju i prehrani. Ubrzo nakon što smo najavili prvi trening, dolaze i prvi izgovori: 'danas imam previše posla, morat ću ostati duže u uredu...' ili 'moram srediti ormare, izbaciti zimu i pripremiti ljeto...' ili pak 'nisam stigla u shopping, nemam odgovarajuće tenisice...'. Priznajemo kako vas potpuno razumijemo. Uostalom, ne kaže se bez razloga kako 'odluke postoje upravo kako bi se kršile'. Međutim, Jana vjeruje kako je došlo vrijeme da glasno kažete 'NE' izgovorima i da svoje proljetne odluke prihvatite kao nove i korisne izazove.

Sada su tu Jana vitamin activity i Jana vitamin immuno, najbolji saveznici za kvalitetno apsolviranje svakodnevice. Jana vitamin activity sadrži skupinu B vitamina koja uključuje vitamine B3, B5 i B6 te magnezij. Zajedno pomažu u borbi protiv proljetnog umora, podižu raspoloženje i nivo energije. Jana vitamin immuno blagotvorno djeluje na naš imunološki sustav jer sadrži vitamine B6, B12, vitamin C i cink. Vitamin C će nas dodatno razbuditi i poboljšati apsorpciju željeza.

Zato, samo uživajte u Jana vitamin okusima i pobijedite svoje izgovore...