Jedan oblik sjedenja koji pamtimo još iz djetinjstva vraća se na velika vrata i odličan je za zglobove

Sjedenje je novo pušenje - zvuči drastično, ali pogađa srž stvari jer većina provodi nebrojene sate sjedeći, što ima jako loše posljedice za zdravlje.

- Stručnjaci su izračunali da u prosjeku provedemo oko 80.000 sati sjedeći za stolom od škole do mirovine. Napet vrat i ramena, ali i osteoartritis, lumbago i hernija diskova često su posljedice dugotrajnog sjedenja i smanjene pokretljivosti. Općenito, sjedilački život dugoročno teško pogađa leđa i zglobove, a povezuje se i s invaliditetom i prijevremenim umirovljenjem zbog bolesti kralježnice - kaže dr. Martin Rinio, specijalist ortopedije, kirurgije i traumatološke kirurgije u njemačkom Gundelfingenu.

Ali dugotrajno sjedenje ne mora nužno dovesti do bolova u leđima, osobito ako se redovito krećemo i vježbamo. Dobro je i mijenjati položaje sjedenja, a jedan se osobito preporučuje.

Turski sjed

​- Takozvani turski sjed, položaj s prekriženim nogama, nudi prednosti zbog istezanja i jačanja mišića trbuha, kukova i bedara, ali uvijek pazite da se držite uspravno i da su leđa ravna od lumbalnih kralježaka. Ne savjetujem da ovaj položaj zauzimate često i na dulje vrijeme jer ometa cirkulaciju krvi u nogama i uzrokuje pritisak na ligamente i živce - kaže ortoped, uz ističući da je raznolikost i u sjedenju poželjna, ali svakako treba izbjegavati grbljenje leđa s glavom pognutom prema naprijed dok sjedite za stolom jer neprirodna zakrivljenost kralježnice opterećuje intervertebralne diskove i zglobove.