Želite se dobro naspavati? Jedite tamnu čokoladu

U konzumiranju tamne čokolade leži ključ za dobar san, kaže novo istraživanje.

Naime, umjereno uživanje u slatkoj, tamnoj poslastici s visokim udjelom kakaa pomaže ljudima da ostanu prilagođeni ritmu noći i dana, osiguravajući bolju kvalitetu sna.

Zdravi mineral

Tamna čokolada bogata je magnezijem, mineralom koji ima umirujuće djelovanje i kao takav je dobar za stabilne snove.

Ovaj zdrav mineral nalazi se u mnogim namirnicama kao što su:

• zeleno lisnato povrće
• orašasti plodovi
• sjemenke
• riba
• grah
• cjelovite žitarice
• avokado
• jogurt
• banane
• sušeno voće

Toliko prednosti

No, mnogi među nama često nisu ni svjesni da je on od vitalnog značaja za svaku funkciju tijela, podržava zdrav imunološki sustav, čuva od određenih vrsta raka i smanjuje rizik od srčanog udara.
Prema najnovijim tvrdnjama znanstvenika sa Sveučilišta Edinburgh i Cambridge magnezij pomaže u kontroli pravilnog cirkadijarnog ritma budnost - spavanje.