Pet znakova da imate burnout sindrom, ali ne od previše posla nego od previše pokušaja da nađete onog pravog

Sigurno ste čuli za burnout sindrom (ili sindrom sagorijevanja) kao posljedicu preopterećenosti poslom, no jeste li znali da vas i izlasci s potencijalnim partnerima također mogu mentalno iscrpiti? Da, upravo tako: burnout sindrom nije problem rezerviran samo za poduzetnike, već može biti uzrokovan bilo čime što je emocionalno prezahtjevno, a često mijenjanje partnera to sigurno jest. Srećom, postoje neki znakovi po kojima možete prepoznati jeste li izgorjeli od izlazaka, dejtanja i mijenjanja partnera i je li vam potrebna pauza od svega toga. I nema razloga da se toga sramite jer je riječ o prilično čestoj pojavi.

Susan Trombetti, stručnjakinja za dejtanje i spajanje parova tvrdi da se to događa izuzetno često.

- Nedavno sam razgovarala sa ženom koja je bila na 100 prvih spojeva jer je mislila da će tako povećati svoje šanse da pronađe srodnu dušu. Na kraju se preda mnom rasplakala i rekla mi da je previše iscrpljenja da bi ponovo otišla na neki spoj - priča Trombetti dodajući kako zaista nije potrebno otići na 100 spojeva kako biste pronašli osobu koja vam odgovara jer se to može dogoditi nakon bilo kojeg spoja, prvog ili tristo prvog.

- Nakon što neprekidno predstavljate sebe nekome i pokušavate istražiti dubine vlastitog bića i otkriti tko ste nekoj drugoj osobi...teško je svaki put kad trebate iznova prolaziti kroz to. Uostalom, iskustvo prvog izlaska počinje nalikovati nekom napornom treningu koji odrađujete samo zato što mislite da je to dobro za vas. Ako vam nešto od svega ovoga zvuči poznato, provjerite imate li vi neki od ovih pet simptoma i nije li možda i vama vrijeme da napravite pauzu s dejtanjem.

Počeli ste gubiti nadu

Ako ste shvatili da ste previše deprimirani i toliko razočarani svim prethodnim spojevima koji nisu završili kako ste očekivali da ste spremni dići ruke od svega, to je vjerojatno znak da zaslužujete pauzu od pokušaja izlazaka i traženja intimnog partnera. - Gubljenje nade je prvi znak burnout sindroma izazvanog dejtanjem - kaže Amira Johnson, terapeutkinja specijalizirana za ženske probleme pojasnivši da to može značiti da ste počeli misliti da ćete zauvijek ostati single ili da se ionako više nikada nećete zaljubiti pa se niti ne isplati truditi. Ako vam se čini da odlazite na spojeve samo zato što mislite da biste trebali, i to činite čak i onda kad vam je srce posve „isključeno”, razmislite o brisanju aplikacija za traženje partnera sa svog pametnog telefona i o dužoj pauzi od dejtanja.

Osjećate posljedice na mentalnom zdravlju

Čak i ako niste izgubili nadu, ako se osjećate izrazito pesimistično ili potpuno nezainteresirano i neuzbuđeno činjenicom da ćete upoznati nekoga novog, možda je vrijeme da stanete na loptu.

- Napravite stanku sa spojevima onda kad počnete osjećati ogorčenost i negativnost umjesto pozitive uoči odlaska na spoj. Jednako tako, primijetite li da vam dejtanje uzrokuje nepotreban stres ili da utječe na vaše mentalno zdravlje, sigurno je vrijeme za pauzu. Ako osjećate da ste depresivni, pod stresom i da gubite samopouzdanje, vrijeme je za mali odmak od svega - upozorava Trombetti.

Ne brinete o sebi

Ako ste neprekidno posvećeni samo pronalaženju idućeg partnera za spoj i pripremama za spoj te ne uspijevate pronaći nimalo vremena za sebe i svoje potrebe, vrijeme je da napravite stanku. Samci koji pokušavaju pronaći stalnog intimnog partnera trebali bi se pobrinuti da dovoljno vremena posvećuju sebi i upoznavanju sebe.

- Priznate li sebi da ste i kao sami potpuna osoba, a ne samo pola osobe, to će vam pomoći da ne zaboravite brinuti o sebi dok ste sami, dok mijenjate ili tražite partnera ili dok ste u vezi. Nema ništa lošeg u tome da se posvetite sebi - tvrdi terapeutkinja Johnson. Čini li vam se da ste malo zanemarili sami sebe, vrijeme je da uključite funkciju „ne ometaj” na svom pametnom telefonu i da se prepustite tetošenju same sebe: od stavljanja maske na lice u društvu prijateljica do opuštajuće kupke ili gledanja omiljene tv serije.

Imate ozbiljnih problema s odbijanjem

Ako odbijanja doživljavate osobno i duboko vas pogađaju, to može biti znak da trebate uzeti malo vremena za sebe i prekinuti s dejtanjem. Zdravo i održivo izlaženje na spojeve je ono pri kojem možete biti mirni i zadovoljni jer ste svjesni da će biti i odbijanja, ali da s njima možete izaći na kraj jer imate dovoljno samopouzdanja. Ako vas odbijanja prejako pogađaju, potpuno je u redu da uzmete malo vremena da se saberete i osnažite svoje samopouzdanje.

- Odbijanja najčešće uopće nisu osobna. Kao osoba koja radi na spajanju ljudi i pomaže im pronaći partnera, tvrdim da je vrlo rijetko vaša pogreška ako netko nije zainteresiran za vas. Ljudi zaista pate svaki put kad ih netko ne pozove na drugi izlazak i misle da je problem u njima samima, a nije - kaže Trombetti te dodaje da osoba s kojom ste izašli možda ima gomilu drugih stvari koje joj se događaju u životu, a možda uopće nije spremna da pronađe ljubav unatoč tome što misli da jest.

Ne uživate

Jedan od najočitijih simptoma izgaranja izazvanog dejtanjem jest to da u spojevima ne uživate.

- Kad izgorite, kao da idete u suprotnom smjeru, odnosno izlasci postaju obaveza koje se užasavate i nešto na što se osjećate prisiljeni - objašnjava Trombetti. Ako ste došli do točke a biste radije prali suđe nego otišli na spoj, znate što vam je činiti: ne idite, radije operite to suđe. Spojevi bi trebali biti zabava i uzbuđenje i, ako to nisu, zaboravite na njih neko vrijeme.

Što ako ne želim pauzu?

Ako primjećujete kod sebe bilo koji od gore navedenih simptoma, ali svejedno ne želite prestati s dejtanjem, i to je u redu. Odbijanje da se prestane s dejtanjem može zaista nekoga uznemiriti i utjecati na nečije fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. To može ljude navesti da zaključe kako nisu dovoljno dobri, da se osjećaju „neuspjelima” i da su stalno tužni - kaže terapeutkinja Johnson. Osim toga, ne postoji prognoza kad ćete upoznati onog pravog ili se zaljubiti. To se može dogoditi u bilo kojoj životnoj dobi i u bilo kojem trenutku. To što se vama još nije dogodilo ne znači da se neće dogoditi idući put kad odete na spoj. Što se tiče stanke, ako ništa drugo, ona vam može pomoći se vratite dejtanju osvježeni, s više energije i elana. A sama pauza za svakoga može biti nešto drugo: netko će trajno izbrisati aplikacije za dejtanje, a netko će samo odgoditi idući spoj za tjedan ili dva. Učinite ono što će vam pomoći da se osjećate bolje, a dejtanju se vratite kad osjetite da ste napunili baterije. I ne zaboravite: nema bolje i važnije veze od one koju imate sa samim sobom.