Održavanje seksualnog života u starijoj dobi je i pitanje dobrog zdravlja, kako probuditi želju?

Zbog emocionalnih ili zdravstvenih tegoba neki ljudi odustaju od seksa. No, treba znati da to ne mora biti trajno i da je moguće ponovno pokrenuti uspavanu seksualnu želju i obnoviti spolni život. Zapamtite da je održavanje seksualnog života u starijoj dobi i pitanje dobrog zdravlja - pokušajte razmišljati o seksu kao o nečemu što vas može održati u formi, tjelesnoj i mentalnoj. No, put do zadovoljavajućeg seksa nije uvijek jednostavan. Razumijevanje problema može biti dobar prvi korak prema pronalaženju rješenja.

• Emocionalne prepreke - stres, anksioznost i depresivnost mogu smanjiti zanimanje za seks i sposobnost uzbuđivanja. Psihičke promjene mogu utjecati i na vašu sposobnost da se emotivno povežete s drugom osobom.
• Izgled - bore, sijeda kosa, više masnih naslaga, ovješena koža... zbog takvih promjena možda se osjećate manje privlačno partneru/ici. Zbog takvog osjećaja, koji uopće ne mora biti točan, seks vam se može činiti manje privlačnim i možete gubiti volju za seksom.
• Nisko samopouzdanje - odlazak u mirovinu, načeto zdravlje ili druge velike životne promjene mogu probuditi trenutnu nesigurnost i pokrenuti pitanja o smislu života. To može potkopati vaše samopouzdanje i navesti vas da se osjećate manje privlačno.
• Zabrinutost zbog "izvedbe" - zabrinutost zbog izvedbe u seksu ili zbog toga što mislite da niste dovoljno dobri za partnera/icu može dovesti do impotencije kod muškaraca te do nemogućnosti uzbuđenja ili postizanja orgazma kod žena. To može biti potpuno nov problem u životu - spolna želja može prirodno pasti kada se suočavate sa starenjem, ali i to je moguće nadvladati.

Komunicirajte

Razgovarajte s partnerom, dobrim prijateljem ili stručnom osobom o tome što vas muči, emocionalno ili tjelesno. Objasnite kako se osjećate, tražite savjete i svakako nastavite razgovarati, jednim razgovorom nećete sve riješiti. Kako se s godinama mijenjaju vaše tijelo i osjećaji, važnije je nego ikad prije da svom partneru otvoreno kažete svoje misli, strahove i želje. I potaknite partnera da učini isto. Možda vam neće biti lako otvoreno razgovarati o seksu, ali donijet će vam novu bliskost i učiniti seks više zadovoljavajućim.

Učinite to

Seks je zdrav i potreban kao i vježbanje i može vas, kao i vježbanje, iznenaditi pruženim zadovoljstvom, čak i ako isprva niste bili "raspoloženi". Zato se vratite u igru - počet ćete se osjećati bolje i spolna želja će vam se prirodno povećati.

Budite aktivniji

Podignite opću razinu aktivnosti. To će se odraziti i na spolnu želju, jer će vam porasti energija i osjećaj dobrobiti.

Iskoristite iskustvo

Dob i iskustvo rade za vas - upotrijebite ih kako biste bili mudri i iskreni prema sebi. Odbacite osjećaj vlastite neadekvatnosti i uživajte u seksu bez obzira na godine.