Jedno je sigurno, bolovi u trbuhu su neugodni i nitko ih ne voli. Ponekad će se pojaviti kao tihi prenositelj poruke gladi, međutim, nekad će se javiti u obliku snažne boli. Ovaj osjećaj u želucu odnosno u trbuhu može se manifestirati u različitim oblicima, od tupih bolova do oštrih grčeva. Uobičajeni simptomi želučanih tegoba i probavnih smetnji uključuju:
- žgaravicu ili refluks kiseline
- mučninu
- nadutost
- plinove
- podrigivanje, ponekad pojavljivanje gorke tekućine ili hrane neugodnog okusa
- neugodan miris ili kiseo zadah
- štucanje ili kašalj
Što je bol u trbuhu?
Bol u trbuhu je bol koju netko osjeća bilo gdje između prsa i prepona. Može varirati u intenzitetu i zahvatiti različita područja trbuha, kao što su:
- apendiks
- jetra
- žučni mjehur
- trbuh
- gušterača
- crijeva
Bolovi u trbuhu mogu uzrokovati nakupljeni plinovi u tijelu, probavne smetnje, zatvor ili proljev. Također, uzroci boli mogu biti razne zarazne bolesti poput virusa. Ove neugode mogu uzrokovati i stanja poput upale slijepog crijeva, bubrežnih kamenaca, upale pluća, pankreatitis i druge bolesti. Na neke tegobe možemo vrlo efikasno sami utjecati, međutim, kod nekih će biti potrebna liječnička pomoć. Ublažavanju spomenutih tegoba mogu pomoći sljedeći kućni pripravci:
1. Voda
Tijelo treba vodu kako bi učinkovito probavilo i apsorbiralo hranjive tvari iz hrane i pića. Dehidracija čini probavu težom i manje učinkovitom, povećavajući vjerojatnost želučanih tegoba.
Osim toga, pijenje vode može pomoći u smanjenju žgaravice.
- Iako je opće pravilo da se pije osam čaša vode dnevno, potrebe osobe za tekućinom mogu varirati. Razine aktivnosti, nadmorska visina, ekstremne temperature, opće zdravlje mogu utjecati na potrebe za tekućinom - savjetuju iz Akademije za prehranu i dijetetiku.
Otprilike 20 posto tekućine koju osoba unese dolazi iz hrane, a ostatak dolazi iz pića. Za one koji imaju problema s probavom, važno je da ostanu hidrirani. Povraćanje i proljev mogu brzo dovesti do dehidracije, pa osobe s ovim simptomima trebaju nastaviti piti vodu.
Za i protiv
Pitka voda može pomoći u probavi i spriječiti dehidraciju. Međutim, neki će umjesto obične vode radije posegnuti za drugim oblicima tekućine poput gaziranih pića.
2. Izbjegavanje ležanja
Izbjegavanje ležanja nakon obroka može spriječiti da probavne smetnje prerastu u žgaravicu. Kada je tijelo u vodoravnom položaju veća je vjerojatnost da će kiselina u želucu putovati unatrag i pomicati se prema gore, što može uzrokovati žgaravicu. Stoga bi posebno one osobe sa želučanim tegobama trebale izbjegavati ležanje ili odlazak u krevet barem nekoliko sati dok bol ne prođe.
Za i protiv
Izbjegavanje ležanja može biti prikladan lijek ako osoba obavlja svakodnevne aktivnosti. Međutim, ova metoda može biti neprikladna ako netko osjeti bolove u trbuhu tijekom vremena kada se odmara ili spava.
3. Đumbir
Đumbir može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja kod trudnica ili onih koji su podvrgnuti kemoterapiji. Osobe sa želučanim tegobama mogu pokušati dodati đumbir u hranu ili ga piti kao čaj.
Za i protiv
Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u smanjenju mučnine kod trudnica. Ipak, veće doze đumbira mogu uzrokovati nuspojave poput plinova, žgaravice, probavnih smetnji i nelagode u trbuhu.
4. Soda bikarbona
Neki zdravstveni djelatnici sugeriraju da soda bikarbona može pomoći u ublažavanju žgaravice i probavnih smetnji smanjenjem kiselosti želuca.
Za i protiv
Iako ovaj kućni lijek može pomoći kod želučanih tegoba, možda neće biti ugodnog okusa. Osim toga, konzumiranje previše sode bikarbone može dovesti do:
- plitkog ili sporog disanja
- trzanja mišića
- grčeva u mišićima
- proljeva
- povraćanja
- razdražljivosti
5. Smokve
Smokve sadrže tvari koje djeluju kao laksativi za ublažavanje zatvora i potiču zdravu stolicu. Ovo voće također sadrži spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.
Za i protiv
Ako osoba uz bolove u želucu također ima proljev, trebala bi izbjegavati konzumaciju smokava zbog laksativnog djelovanja ove namirnice.
6. Sok od aloe
Aloe vera može pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva i kolitisa, iako je dokaza za te dobrobiti malo i potrebno ih je dodatno istražiti.
Za i protiv
Zdravstveni djelatnici tvrde da ispijanje soka od aloe vere može donijeti višestruke koristi, uključujući olakšanje sljedećih simptoma GERB-a:
- žgaravica
- nadutost i podrigivanje
- mučnina i povraćanje
Međutim, konzumiranje aloe vere može uzrokovati bolove i grčeve u trbuhu.
Savjeti za prevenciju
Za sprečavanje bolova u trbuhu, mogu biti korisni sljedeći savjeti:
- jesti sporije
- jesti manje masnu ili prerađenu hranu
- prepoznavanje intolerancije na hranu i alergija
- pijenje više vode
- smanjenje stresa, gdje i kad god je to moguće
- sudjelovanje u redovnoj tjelovježbi
Ipak, ako su ti bolovi učestali ili ne prolaze, trebali biste se obratiti liječniku radi daljnje dijagnoze i liječenja. Imajte na umu da bi neki od alergena zaslužnih za bolove u trbuhu i nadutost mogli biti sljedeći: mlijeko, kikiriki, orašasti plodovi, soja, pšenica, školjke, riba, jaja, gluten. Ako primijetite bilo kakve reakcije na spomenute namirnice, obavezno ih spomenite vašem liječniku.
Kada se zabrinuti zbog bolova u trbuhu
Prema NHS-u, osoba bi se trebala zabrinuti ako je bol u želucu vrlo jaka ili iznenada počinje. Osobito ako uz postojeću primijete druge simptome, kao što su povraćanje krvi, otežano mokrenje ili pražnjenje crijeva, bol u prsima, otežano disanje i žutica.
Koje su tri vrste bolova u trbuhu?
Postoje različiti načini klasifikacije bolova u trbuhu. Neki medicinski stručnjaci bolove svrstavaju u tri glavne kategorije:
- Visceralni bolovi koje karakterizira grčevita bol koja počinje kada se živci u stijenkama organa istegnu.
- Peritonitis koji se odnosi na oštru bol potrbušnice.
- Bol koju mozak pogrešno prepoznaje kao da dolazi s jednog mjesta, a zapravo potječe s nekog drugog mjesta.
Koji je glavni razlog bolova u trbuhu?
Najčešći uzroci bolova u trbuhu nisu jako ozbiljni i ne traju dugo. Osim što uključuju probleme s probavom, bolovi mogu biti uzrokovani intolerancijom na hranu, infekcijom mokraćnog sustava, GERB-a ili menstrualnog ciklusa. Uz već gore spomenute metode, osoba može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu tako da se nikada ne prejede, redovito se hidrira vodom ili čajem te se opusti u toploj kupci.