Bolja cirkulacija i koordinacija, zdravije srce te čvršći mišići - treba li uopće još nešto dodati?

Getty Images/iStockphoto

Biciklizmom do zdravlja

Da je bicikl lijek, svi bi ga koristili koliko je dobar: smanjuje težinu i struk, a produljuje i život

Puno je zdravstvenih koristi koje možete priskrbiti svome tijelu ako se odlučite kupiti bicikl i baviti se bicikliranjem. Od onih banalnih kao što je boravak na svježem zraku pa do onih znanstvenih koji tvrde kako će vam takva aktivnost produžiti život!

Piše:

Živim.hr

Objavljeno: 12. travanj 2019. 12:45

Vožnja bicikla jedna je od najzdravijih i najučinkovitijih rekreativnih sportskih aktivnosti. Poboljšava zdravlje cijelog organizma, povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav, tijekom vožnje ubrzava se cirkulacija i potiče prijenos kisika do površinskih stanica.

Pored toga, bicikliranje povoljno djeluje i na jačanje mišića, najsnažnije utječe na osnaživanje mišića donjeg dijela tijela, ali aktivni su i trbušni mišići te mišići donjeg dijela leđa. Redovitom vožnjom bicikla tijelo će biti u formi, ne treba brinuti o višku kilograma, a povećava se i razina energije i raspoloženja zbog pojačanog lučenja hormona endorfina i dopamina.

Prednost plus

Osim što na biciklu možete provoditi svoje slobodno vrijeme, ono je odlično prijevozno sredstvo kojim možete ići na posao ili na fakultet i to u sva godišnja doba. Također, lako ga možete ponijeti sa sobom i na godišnji odmor ili vikend izlet u drugi grad. A ukoliko vam vremenske prilike ipak ne dozvole da sjednete na svog ljubimca na dva kotača, tu je odlična zamjena - sobni bicikl.

Kardiovaskularni sustav

Biciklizam poboljšava zdravlje cijelog kardiovaskularnog sustava te smanjuje rizik od koronarnih bolesti srca.

Mišići

Vožnja bicikla odlična je za izgradnju i jačanje mišića donjeg dijela tijela.

Smanjuje težinu i obujam struka

Sagorijeva kalorije, drži težinu pod kontrolom, ubrzava metabolizam čak i nakon aktivnosti.

Produljuje životni vijek

Biciklizam je aktivnost poznata po tome da produljuje vijek zahvaljujući zdravom i aktivnom sportskom životu koji biciklisti vode.

Koordinacija

Okretanje obje noge u krug dok istovremeno držite upravljač s obje ruke i održavate tijelo u balansu dobro je za razvoj koordinacije.

Mentalno zdravlje

Fizička aktivnost bilo koje vrste uvijek se povezuje s poboljšanjem mentalnog zdravlja, jer raste razina hormona endorfina i dopamina tijekom aktivnosti i nakon nje.