Aktivan život? Da!

Piše: Nedeljko Vareškić, Predsjednik DŠR Aktivan život

Očito se dosta toga trebalo poklopiti da se građani Hrvatske polako počnu okretati rekreativnom sportu i shvate sve dobrobiti koje on donosi. U stvari, svi smo mi znali kakve pozitivne promjene u naše živote donosi rekreativni sport, ali se nikako nismo mogli prebaciti iz teorije u praksu. Trebao nam je nekakav okidač koji će nas izbaciti iz naše zone ugode.

Prije nekoliko godina u Zagrebu se desila biciklistička revolucija. Bicikliranje je odjednom postalo „in“. I odjednom na putu do posla nisam više bio sam. Štoviše, morao sam se boriti za mjesto na biciklističkoj stazi. Prije 4-5 godina isto tako u Zagrebu na savskom nasipu ste mogli sresti 5-6 jednih te istih trkača. Danas se ne zna ima li na nasipu više trkača ili mušica.

Kako i vi možete postati dijelom ovog pozitivnog trenda? Pa prije svega zaboravite na izgovor da nemate vremena za to. U proteklih 6 godina koliko vodim adidas školu trčanja, to je izgovor koji sam najčešće čuo kada sam razgovarao s polaznicima škole koji su to isticali kao razlog zašto se proteklih XY godina nisu bavili nikakvim sportom. Na kraju su shvatili da u stvari oni imaju vremena, ali da ga nisu dovoljno dobro organizirali. Ako imate vremena za kave/cuge s prijateljima, vođenje djece na njihove aktivnosti, izležavanje ispred TV-a onda ćete sigurno u tjednom rasporedu pronaći dva-tri puta po sat vremena za sebe i svoje zdravlje.

Zakon sile

Newtonov zakon kretanja kaže otprilike ovo: tijelo koje je u stanju mirovanja daje sve od sebe da ostane u tome stanju. Slično je i s nama. Ako se jako dugo nismo kretali tj. bavili nikakvim sportom, onda je naše opiranje mijenjanju toga izrazito jako. Sposobni smo pronaći 100 izgovora kako bismo dokazali da smo u pravu. Taj isti Newton kaže da na tijelo mora djelovati jača sila da bi se promijenilo to stanje. U našem slučaju to je najčešće neka osoba iz naše okoline koja daje sve od sebe da nas motivira da promijenimo to svoje stanje i da izađemo iz zone ugode.

Zato je važno okružiti se takvim osobama i dozvoliti im da nam pomognu u tome. Ovo je ujedno i ključ uspjeha adidas škole trčanja čija najveća snaga leži baš u tome – duhu zajedništva koje nas motivira da iz treninga u trening izdvajamo tih sat vremena za sebe, a kada nam je teško grupa se pobrine da nas motivira da ne odustanemo. Jer, kao i u svemu drugom, i ovdje ima uspona i padova. Usponima se svi zajedno veselimo (npr. uspješno istrčan zahtjevni trening), a kod padova se motiviramo i bodrimo da ih prevladamo.

Nova stvarnost

Čak i kada se prebacimo u to novo aktivno stanje, moramo se jednako tako jako truditi ostati u njemu. Smatram da nam treba isto onoliko vremena koliko se nismo bavili nikakvim sportom da usvojimo i prihvatimo to novo stanje. Nerijetko čujem (a ponekada i sebe uhvatim s mislima): „Preumoran sam otići na trening nakon posla“. To nije istina. Istina je samo da se u glavi javlja ona stara navika koja zagovara zonu ugode. Ne dozvolimo izgovorima da budu jači od one dobrobiti koju nam pruža bavljenje sportom. Dr. Belan u svojoj knjizi „Jogging“ kaže kako nakon posla na trčanje idemo s glavom „rasturenom“ u tisuću komada, a vraćamo se s posloženim mislima.

Jana vitamin. Ono što te pokreće

Pored osobe koja će nas poticati na kretanje tu su proizvodi koji nam mogu pomoći, jer prate naš ritam i poput nas rješavaju nekoliko stvari odjednom.

Proizvodi Jana vitamin odlikuju se izvrsnim sastavom – na bazi vode Jana u kombinaciji s prirodnim aromama, malim udjelom soka te tek 14 kcal na 100 ml. Jana vitamin activity, s okusom jabuka&malina, sadrži skupinu B vitamina koja uključuje vitamine B3, B5 i B6, te magnezij. Dok, Jana vitamin immuno, s okusom limuna, sadrži vitamine B6 i B12, vitamin C i cink koji svi redom doprinose normalnom održavanju funkcija imunološkog sustava.

Za stvarni život trebaju nam stvarne prednosti koje nam daje Jana vitamin.