12 jako dobrih razloga za plivanje

Plivanje se smatra jednim od najzdravijih sportova, njegovim se prakticiranjem osnažuju mišići cijelog tijela, podiže se vitalnost i životna energija, popravlja se disanje, povećava plućni kapacitet, stabilizira krvni tlak. Plivanje je iznimno korisno i za unaprjeđivanje funkcionalnih sposobnosti, što znači - za poboljšanje respiratornog i krvožilnog sustava, jer smanjuje utjecaj sile teže i raspoređuje ga na horizontalnu površinu cijelog tijela.

Čovjek se, naime, najčešće nalazi u okomitom položaju i srce uvijek treba dodatni napor da bi na prosječnoj ljudskoj visini uspostavilo cirkulaciju. Kod plivanja, osoba je praktično u ležećem položaju, taj napor se smanjuje i cirkulacija je bolja. Jednako tako, voda kao medij omogućava povećanje amplituda pokreta, čime se poboljšavaju fleksibilnost u zglobovima i mišićna snaga.

Osim što pridonosi vitalnosti i podiže životnu energiju, plivanje koristi i tjelesnoj formi jer se tijekom jednog sata plivanja može potrošiti i 500 kalorija. Posljednja istraživanja idu u prilog i dužini života: pokazalo se da plivanje smanjuje rizik od prerane smrti za čak 50 posto.

1. Um
   Zamjenjuje odumrle moždane stanice.
2. Stav
   Poboljšava mentalno zdravlje i raspoloženje.
3. Mišići
   Jača trbušne mišiće, mišiće ruku i nogu.
4. Hipertenzija
   Održava krvni tlak pod kontrolom.
5. Srce
   Smanjuje rizik od srčanih bolesti.
6. Dijabetes
   Održava odgovarajuću razinu glukoze.
7. Astma
   Jača pluća.
8. Struk
   Sagorijeva i do 500 kalorija po satu.
9. Kostur
   Poboljšava zdravlje kostiju.
10. Hrskavica
    Smanjuje udarce na zglobove.
11. Fleksibilnost
    Čuva mišićnu savitljivost.
12. Dugovječnost
    Smanjuje rizik od prerane smrti za 50%, kazuju studije.