Želite bijele i zdrave zube? Ovih 9 namirnica će vam pomoći

Ljudi danas troše pravo malo bogatstvo kako bi imali holivudski osmijeh, no mnogi nisu te sreće da si to mogu priuštiti. Kako bi vam zubi bili čišći i bjeliji ne morate nužno sjesti u zubarsku stolicu. Neke probleme možete riješiti pomoću namirnica koje imate kod kuće.

1. Sir

S obzirom na to da je odličan izvor kalcija, pomaže u borbi protiv karijesa. Studije su pokazale da je razina pH vrlo važna za oralno zdravlje, a upravo sir podiže tu razinu te smanjuje rizik za propadanje zuba.

Isto tako, on povećava lučenje sline koja prirodno čisti zubnu površinu, smanjuje zadah iz usta i uklanja kiselinu koje mogu oštetiti zube.

2. Kurkuma

Istraživanja pokazuju da kurkuma ne samo da rješava probleme dentalne higijene nego i ozbiljnije stvari kao što su zubobolja, oticanje desni, gingivitis i parodontitis. Kurkuma djeluje na zube tako što skida žute i smeđe naslage s njih, a pomaže i u uklanjanju kamenca.

3. Krastavci

Mnogi vjeruju da im limun može dati sjajne bijele zube. Ali ako pitate zubara, može vam reći da ćete tako oštetiti zubnu caklinu. Pa što je alternativa? Krastavci!

4. Jagode

Ovo malo crveno voće se smatra jednim od najjačih prirodnih izbjeljivača zubi. Jagodu zgnječite vilicom, dodajte malo sode bikarbone te je nanesite na četkicu te njome istrljajte zube. Nakon toga ih operite pastom.

5. Tofu

Osim što ima visoke razine kalcija i proteina, tofu također pomaže kod čišćenja zuba.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat polifenolima, koji pomažu u borbi protiv bakterija. Također pomaže da se zaustavi i kontrolira rast bakterija u ustima, čime zaustavlja proizvodnju kiseline koja dovodi do propadanja zuba. Zeleni čaj također pomaže kod lošeg zadaha.

7. Kokosovo ulje

Ovo vam možda zvuči čudno, ali djeluje. Laurinska kiselina koja se nalazi u kokosovom ulju dovoljna je za borbu protiv tvrdih bakterija prisutnih u ustima, koje uzrokuju propadanje zuba, loš dah i bolesti desni.

Žlicu kokosovog ulja premještajte po zubima oko 15 minuta, a zatim temeljito očetkajte zube. Osim što ćete ukloniti bakterije, spriječit ćete nastanak plaka kao i drugih ‘mrlja’.

8. Celer

Celer pomaže pri uklanjanju plaka, a ako ga budete dobro žvakali njegova vlakna će prodrijeti i do ostalih nepristupačnih mjesta te će očisti ostatke hrane.

9. Luk

Bogat je sumporom i alicinom koji uništavaju bakterije, sprečavaju nastajanje plaka i mrlja na zubima.