Zdrav puls mijenja se s godinama - evo što je normalno za svaku dobnu skupinu

Kao što se zdravi krvni tlak, odnosno ono što smatramo normalnim vrijednostima krvnog tlaka, mijenja s godinama, tako se s godinama mijenja i normalan puls u mirovanju, kažu stručnjaci s Klinike Cleveland dodajući da je mjerenje pulsa inače prilično podcijenjen način da provjerimo svoje zdravlje. Što ste mlađi, vaš puls je obično brži, dok se s godinama usporava. Puls u mirovanju (koji se mjeri otkucajima u minuti) mjeri se tako da prste ruke (ali nikada palac) položite na vrat ili ručni zglob, na mjesto na kojem osjećate puls. To biste trebali učiniti više od jedan sat nakon tjelovježbe ili ispijanja kave te biste, prema Britanskom udruženju za srce, trebali mirno sjediti pet do deset minuta prije mjerenja pulsa. Mjerite puls 30 sekundi, a dobiveni broj pomnožite s dva i tako ćete dobiti broj otkucaja u minuti u mirovanju. Preciznije ćete izmjeriti svoj puls u mirovanju ako to učinite više puta kroz nekoliko dana, u različito vrijeme u danu.

Što je normalno po dobnim skupinama?

1. Novorođenčad (od rođenja do 4 tjedna starosti)

- 100 do 205 otkucaja u minuti

2. Bebe (od 4 tjedna do 1 godine)

- 100 do 180 otkucaja u minuti

3. Mala djeca (od 1 do 3 godine)

- 98 do 140 otkucaja u minuti

4. Predškolarci (od 3 do 5 godina)

- 80 do 120 otkucaja u minuti

5. Školarci (od 5 do 12 godina)

- 75 do 118 otkucaja u minuti

6. Adolescenti (od 13 do 18 godina)

- 60 do 100 otkucaja u minuti

7. Odrasle osobe (18+)

- 60 do 100 otkucaja u minuti

Napominju i da će puls kod djece vjerojatno biti niži ako spavaju dok mjerite.

Kad se trebate zabrinuti zbog svog pulsa

Stručnjaci iz Britanskog udruženja za srce kažu da se puls može mijenjati svake minute, a ono što je normalno različito je za svaku osobu, ovisno o njezinoj dobi i zdravstvenom stanju. No, dodaju i da je puls iznad 100 otkucaju u minuti u mirovanju prebrz za većinu ljudi te to može biti znak infekcije, anemije ili preaktivne štitnjače. S druge strane, puls manji od 60 otkucaja u minuti u mirovanju ukazuje na to da ste ili u odličnoj formi ili, ako je popraćen simptomima poput umora i nesvjestice, da vam je potreban liječnički pregled.