Slabe ruke i zamagljen vid? Možda nas tehnologija pomalo pretvara u takozvano ‘telefonsko tijelo‘

Kad brinemo o utjecaju koji bi vrijeme provedeno pred ekranima moglo imati na nas, skloni smo se usredotočiti na um. No, ako ste jedna od mnogih osoba koje na malom prstu (točno na mjestu gdje je oslonjen telefon dok skrolate) imate malu, žuljevitu kvržicu, možda biste se trebali zapitati što vaš telefon tek radi ostatku tijela. Najnovija znanstvena istraživanja sugeriraju da vaš telefon i njegovi digitalni pandani mogu mijenjati oblik vašeg vrata, oštetiti vid, utjecati na vaše motoričke sposobnosti i smanjiti snagu mišića. Ljudi se čak brinu da naš digitalni dio života uzrokuje više bora. Također, neki smatraju da ovi fizički problemi s vremenom mogu dovesti i do kognitivnog pada ili drugih ozbiljnih problema.

• Deformirane kralježnice

Ako ovo čitate na mobitelu, vjerojatno naginjete glavu da biste mogli gledati dolje prema ruci u kojoj držite telefon. Taj položaj glave „prema naprijed i dolje” može vršiti pritisak na vrat i do 27 kg. S vremenom to može oštetiti diskove u kralježnici, degenerirati zglobove i mišiće, pa čak i smanjiti kapacitet pluća. Taj problem ima čak i naziv „tehnološki vrat”. Osim toga, buljenje u pametni uređaj može promijeniti i izgled vašeg tijela. Srećom, u ispravljanju problema mogu pomoći neke vježbe, a neki stručnjaci tvrde i da kratke pauze od ekrana mogu pomoći, primjerice, pauza od 20 minuta svakih sat vremena.

• Nadražena koža i naborani vratovi

Odnedavno se pojavila i nova bojazan: uzrokuje li tehnologija bore na vratu?
- Teoretski to ima smisla. Ponavljajući stres uzrokuje bore, pa bi naginjanje prema naprijed i stalno savijanje vrata moglo biti problem. No, nemamo dobrih studija koje bi dokazale tu vezu - kaže Justine Hextall, dermatologinja i članica Kraljevskog koledža liječnika u Velikoj Britaniji. Dodaje i da postoje i drugi problemi s kožom oko kojih se treba brinuti, posebno za ljubitelje pametnih satova koje nikada ne skidaju.

- Tamno, vlažno okruženje (poput područja ispod sata) izvrsno je za razvoj gljivica, pa biste, ako nikada ne skidate pametni sat, mogli dobiti iritaciju ili ekcem. A budući da to može oštetiti kožnu barijeru, to onda može dovesti i do osjetljivosti na neke sastojke u tehnološkim proizvodima, uključujući nikal, gumu, lateks i skupinu kemikalija zvanu akrilati - kaže Hextall, navodeći da je rješenje zapravo vrlo jednostavno: treba češće skidati pametni sat i prati kožu. A korisno je i nanijeti zaštitnu kremu na ruku ako sat namjeravate nositi cijeli dan.

Dugotrajno korištenje mobitela može uzrokovati umor očiju, suhoću i zamućen vid.

we.bond.creations/Shutterstock

• Slabljenje vida

Stope kratkovidnosti vrtoglavo rastu desetljećima. A uzmemo li u obzir što se promijenilo u tom razdoblju, lako je kriviti tehnologiju. To možda i jest istina, ali ne na način na koji biste možda pomislili, prema Donaldu Muttiju, profesoru optometrije na Državnom sveučilištu Ohio u SAD-u.

- Proveli smo više od 20 godina longitudinalne studije razvoja dječjeg oka, proučavajući čimbenike rizika za nastanak i napredovanje kratkovidnosti. Ključno pitanje bilo je postoji li veza između kratkovidnosti i „rada na blizinu”, zadataka koji vas drže usredotočenima na nešto blizu vašeg lica, poput pametnog telefona. Odgovor je bio „ne baš”. No, studija je otkrila nešto drugo: da vrijeme provedeno na otvorenom ima zaštitni učinak. Ideja je da jarko svjetlo izvana stimulira oslobađanje dopamina iz mrežnice i čini se da bi to moglo utjecati na način na koji se vaše oči razvijaju - kaže Mutti.

Tehnologija je dio globalnog pomaka prema tome da više vremena provodimo u zatvorenom prostoru. U tom smislu, smatra Mutti, naši uređaji mogu imati negativan učinak na naše oči. No, rješenje je, po njegovu mišljenju, jednostavno: samo trebate provoditi više vremena vani. To nije dobro samo za vaše oči, već vam može pomoći i da bolje spavate.

• Slabe ruke

Snaga stiska sve više se prepoznaje kao ključni pokazatelj cjelokupnog zdravlja. Jedna studija otkrila je da snaga stiska bolje predviđa ranu smrt od krvnog tlaka. A snaga stiska opada u mnogim zemljama, posebno među mlađim ljudima.

- Generacijski pad nije samo stvar slabijih ruku, već može biti rani znak upozorenja o budućem zdravlju mladih ljudi. Razumno je zaključiti da prelazak na računalni, sjedeći rad doprinosi smanjenju tjelesne kondicije i vrlo je vjerojatno da to utječe na snagu stiska mladih generacija - kaže Johannes Beller, profesor medicinske sociologije na Medicinskom sveučilištu u Lausitzu u Njemačkoj. Napominje da biste morali moći stisnuti tenisku lopticu najjače što možete i zadržati je u stisku 15–30 sekundi. Ako ne možete, bilo bi dobro da potražite savjete za posebne vježbe za snagu ruku i ručnih zglobova. No, kako ističu stručnjaci, nažalost, problem nije samo stisak ruke i to nije jedino što treba poboljšati, već ukupna tjelesna forma. Drugim riječima, krenite u teretanu i vježbajte barem dva puta tjedno.

• Koordinacija ruku i očiju

Čini se da tehnologija pozitivno utječe na motoričke vještine, sposobnosti koje povezuju um i tijelo radi preciznih pokreta. Možda vas ona može poboljšati u stvarima poput klikanja i povlačenja miša, ali ako pogledate širi raspon motoričkih vještina, posebno razvoj fine motorike, dokazano je da tehnologija ima negativan učinak - ističe Sebastian Suggate, profesor razvojne psihologije na Sveučilištu u Regensburgu u Njemačkoj.

Puno više se zna o utjecaju na djecu nego na odrasle. Upravo Suggateovo istraživanje pokazalo je povezanost između više vremena provedenog pred ekranom i lošijih motoričkih sposobnosti. To je posebno alarmantno jer postoji povezanost između motoričkih sposobnosti i kognitivnog i akademskog razvoja kod djece i adolescenata. Njegov savjet je „ne paničarite i ne zabranjujte korištenje ekrana”. Umjesto toga, svjesno uvedite više praktičnih aktivnosti i fine motorike u svakodnevni život. Praktični zadaci poput pripreme obroka, izrađivanja ukrasa, sviranja nekog instrumenta ili čak samo češćeg pisanja rukom mogu biti od velike pomoći.

- Nije kraj svijeta. Govorimo o suptilnim negativnim učincima tehnologije. No, čak i ako su učinci umjereni do mali na individualnoj razini, kolektivno, kroz generacije, govorimo o potencijalnom zaglupljivanju društva i nemogućnosti razmišljanja u stvarnosti jer su ruke središnja točka našeg kontakta sa svijetom - poručuje prof. Suggate.