Trudnice koje se pridržavaju mediteranske prehrane imaju manji rizik da njihova beba bude niske porođajne težine, pokazalo je istraživanje španjolskih znanstvenika koji su pratili 1200 budućih majki tijekom druge polovice trudnoće. Djeca s preniskom porođajnom težinom inače imaju veći rizik za probleme u razvoju mozga i srca tijekom odrastanja.
Mnogo voća i povrća
Otkrili su da su žene koje su slijedile mediteransku prehranu, koja uključuje mnogo povrća, voća i maslinova ulja, imale čak 42 posto manji rizik da rode dijete s niskom porođajnom težinom. Isto je istraživanje pokazalo da u smanjenju tog rizika pomaže i prakticiranje neke od metoda za ublažavanje stresa, poput meditacije ili joge.
Naime, trudnice koje su prakticirale mindfulness ili vježbanje usredotočene svjesnosti te vježbe za kontrolu stresa imale su 34 posto niži rizik da njihovo dijete bude rođeno s niskom porođajnom težinom.