Jako sam nervozna, pod stresom sam i muči me nesanica. Znam da se moram odmoriti, ali nisam pobornica lijekova. Možete li mi savjetovati koji bi mi čajevi ili biljni pripravci mogli barem malo pomoći?
- Davorka I., Zagreb
Odgovara dr. Ksenija Krajina Pokupec, fitoterapeut, Zagreb
Kod stresa i nesanice najčešće se preporučuju ljekovite biljke poput odoljena (valerijane), matičnjaka (melise), kamilice, lavande, hmelja i pasiflore. Nekim osobama može pomoći i gospina trava, no treba biti oprezan jer može stupati u interakcije s brojnim lijekovima.
Biljke se mogu koristiti pojedinačno, ali često se preporučuju i kombinacije, pri čemu se njihovo umirujuće djelovanje može međusobno nadopunjavati. Čaj ili biljne kapi mogu se uzimati tijekom dana za ublažavanje napetosti i stresa, a kod nesanice preporučuje se popiti ih otprilike sat prije odlaska na spavanje.
Ako se nesanica i stres nastave dulje vrijeme ili znatno narušavaju svakodnevno funkcioniranje, svakako se obratite liječniku kako bi se utvrdio uzrok i odredio najprimjereniji način liječenja.
Svoja pitanja šaljite na e-mail adresu: [email protected]. Odgovore objavljujemo u magazinu Doktor u kući, koji izlazi svaki prvi četvrtak u mjesecu te na našem portalu živim.hr.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....