Koje vitamine uzimati protiv umora i za jačanje apetita

Može li mi vitamin B12 pomoći ako osjećam umor i gubitak apetita?

• Marija T., Kijevo

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije, Zagreb

Vitamin B12 (cijanokobalamin) ima brojne funkcije u organizmu, važan je za prehranu svih stanica i sprečava anemiju. Unosi se hranom, njegov je nedostatak rijedak, no javlja se kod vegetarijanaca koji ne konzumiraju ribu ni mliječne proizvode (vitamina B12 nema u biljkama). Nadomještanje ozbiljnog manjka ovog vitamina (obično u injekcijama) provodi se u slučaju kada se dijagnosticira njegov manjak (prilikom rutinskih pretraga krvi na anemiju), a često se koristi u dodacima prehrani, u kombinaciji s drugim vitaminima B-skupine. Ne navodite svoju dob, prehrambene navike ni bolujete li od kakve bolesti, no simptomi koje navodite (umor i nedostatak apetita) najčešće su znak da s organizmom nešto nije u redu. Ili ste pod stresom ili se radi o nekom organskom sindromu.

Ako se stres kao uzrok može isključiti, trebali biste provjeriti svoje zdravstveno stanje kod liječnika. Može vam se preporučiti preparat koji sadrži sve vitamine B-skupine (sadrži B1, B2, B3, B5, B6 - piridoksin, B7- biotin ili vitamin H, B9 - folnu kiselinu te vitamin B12 -cijanokobalamin). Tako se održava preporučeni dnevni unos za pojedine vitamine iz te skupine te im se omogućuje optimalno djelovanje na organizam s obzirom na to da se njihove funkcije međusobno nadopunjuju.

Svoja pitanja šaljite na e-mail adresu: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.. Odgovore objavljujemo u magazinu Doktor u kući, koji izlazi svaki prvi četvrtak u mjesecu te na našem portalu živim.hr.