Je li loše piti kavu tijekom mjesečnice?

Mnoge se žene ne odriču kave ni pod koju cijenu, pa tako ni za vrijeme mjesečnice. No, nekoliko je studija istraživalo može li ona utjecati na pojavu grčeva i boli, a rezultati su oprečni. Kavom su se u ovim istraživanjima smatrali svi napici s kofeinom, stoga se svi beskofeinski napici, pa tako i kava, mogu piti tijekom mjesečnice bez bojazni. Prema smjernicama Američkog udruženja opstetričara i ginekologa, preporučuje se izbjegavanje kofeina kako bi se olakšali simptomi PMS-a.

Zamjena za kofein

Istraživanje iz 2012. godine kaže pak da pijenje pića punih kofeina, poput čaja i kave, može povećati razinu estrogena, što može pogoršati simptome PMS-a. No, studija iz 2016. objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da unos kofeina nije povezan sa simptomima PMS-a. Istraživači su zaključili da je pojava grčeva i intenziviranje boli vrlo individualno i, osim od žene do žene, varira i iz mjeseca u mjesec. Ginekolozi upozoravaju na nešto drugo. Kofein, naime, sužava krvne žile. Tijekom menstruacije maternica odbacuje sloj sluznice i stisne se kako bi oslobodila krv. Kada je protok krvi do maternice ograničen, tijekom tog procesa može se povećati napetost i intenzitet boli, ali ni to nije potkrijepljeno značajnijim istraživanjima. Stoga, ako primjećujete povezanost između pijenja kave i menstrualnih grčeva, ipak razmislite o zamjeni za kofein - pijte biljne čajeve bez kofeina. Ljekovite biljke i toplina zajedno mogu biti vrlo umirujući.