Digitalno starenje kože: kako nas ekrani čine starijima nego što jesmo

Skrolamo po društvenim mrežama, čitamo vijesti, gledamo videosnimke na YouTubeu ili serije na televiziji, slikamo, šaljemo e-mailove, kupujemo online, rezerviramo mjesta u restoranima, naručujemo se za liječničke preglede... Ukratko, provodimo toliko vremena pred raznim ekranima da više ne možemo bez njih, kao da onaj nekadašnji život, onaj analogni, nikada nije postojao. No ono što svi podcjenjujemo tijekom tih digitalnih binganja jest da vrijeme provedeno na pametnim telefonima, tabletima, laptopima i stolnim računalima ostavlja posljedice na naše zdravlje. Plava svjetlost koju odašilju ti ekrani ne samo da utječe na lučenje nekih hormona, zamara oči i može uzrokovati poremećaje spavanja, već može i oštetiti kožu.

Kako šteti koži

Plava svjetlost koju odašilju ekrani raznih uređaja može prodrijeti u duboke slojeve kože, stimulirajući stvaranje slobodnih radikala odgovornih za starenje kože, prijevremenu pojavu bora (posebno u području oko očiju) i gubitak elastičnosti. Osim toga, ta komponenta vidljivog spektra, koju također prirodno emitira i sunce, može ubrzati procese proizvodnje melanina u melanocitima, doprinoseći razvoju diskromija i hiperpigmentacija.

Negativne posljedice na kožu intenziviraju se u večernjim i noćnim satima jer u tom periodu izloženost plavom svjetlu interferira s prirodnom obnavljajućom aktivnošću stanica kože, sprečavajući sintezu kolagena i elastina, dvaju vrlo važnih proteina za održavanje kompaktnosti, sjaja i čvrstoće kože. Koristimo li pametne telefone, tablet ili stolno računalo između 23 sata i 4 sata ujutro, u vrijeme kad bi koža trebala biti osobito aktivna u procesu fiziološkog obnavljanja, moguće je da štetne posljedice za kožu budu još i veće.

Bolje spriječiti nego liječiti

Osim ograničavanja izloženosti uređajima, naročito u večernjim i noćnim satima, možete primijeniti još neke mjere opreza kako biste smanjili štetne učinke na kožu (i ne samo na kožu).

1. Regulirajte osvjetljenje i aktivirajte noćni način rada ili blue UV filter

Mnogi uređaji omogućuju smanjenje plave svjetlosti djelujući izravno na svjetlosne parametre, a time možete smanjiti dnevnu "dozu" plave svjetlosti koju primate.

2. Česte pauze

Pravilo 20-20-20 (svakih 20 minuta skrenuti pogled na 20 sekundi prema nekoj točki udaljenoj oko 6 metara) korisno je ne samo za oči, već i za kožu. U tom kratkom periodu možete izmasirati lice laganim kružnim pokretima, s naglaskom na područje oko očiju.

3. Jačanje imuniteta

Plava svjetlost potiče stvaranje slobodnih radikala, a da biste neutralizirali oksidativni stres do kojeg pritom dolazi, možete ojačati prirodni imunosni sustav organizma povećanim unosom vitamina C i E, polifenola, niacinamida i flavonoida, kako prehranom tako i dodacima prehrani.

4. Korištenje zaštitne kozmetike

Dragocjenu pomoć može pružiti korištenje posebnih kozmetičkih formulacija koje mogu neutralizirati oksidativno djelovanje plavog svjetla i stvoriti prirodnu zaštitnu barijeru na koži.

Pronađite proizvode koji, osim što hidratiziraju, štite kožu i od oštećenja uzrokovanih plavim svjetlom i drugim okolišnim stresorima, poput sunčevog zračenja i zagađenja. Dobar proizvod trebao bi biti lagan, tekuć, nekomedogen i prikladan za svakodnevnu upotrebu.