Biljna pomoć kod simptoma menopauze

Menopauza uglavnom nastupa oko 51. godine, u užem smislu to je zadnja menstruacija u ženinom životu i posljedica je pada funkcije jajnika, odnosno glavnih ženskih spolnih hormona - estrogena i progesterona. No, pet do šest, pa i više godina ranije počinje razdoblje predmenopauze u kojem jajnici postupno počinju proizvoditi manje količine estrogena. Između četrdesete i šezdesete godine, dakle i u predmenopauzi i u postmenopauzi, svaka žena u nekom razdoblju osjeća simptome prijelaznog razdoblja - neredovite menstruacije, obilna ili slaba menstrualna krvarenja, promjene raspoloženja, razdražljivost, nesanicu, valunge, noćna znojenja, pad spolne želje, vaginalnu suhoću, osjećaj lupanja srca, treperenje srca, rastresenost, glavobolje...

I premda je ta tranzicija normalan dio starenja, nije potrebno trpjeti simptome niti se miriti s njima, posebno ako su teški i narušavaju kvalitetu života. Službena medicina za kontrolu menopauzalnih simptoma nudi hormonalnu nadomjesnu terapiju, naravno kod žena kojima nije kontraindicirana, a ona ima važnu ulogu i u terapiji i prevenciji kroničnih bolesti poput srčano-krvožilnih, osteoporoze i demencije. No, za pomoć se koriste i različiti dodaci prehrani te biljni pripravci, pa i prirodna ljekarna ima što ponuditi u ovom području.

Dodaci prehrani

Jedna od najproučavanijih biljaka u tom smislu je cimicifuga (lat. Cimicifuga racemosa). Istraživanja su pokazala da nakon šest do osam tjedana redovitog uzimanja (doze od 40 do 200 mg) uspješno ublažava gotovo sve menopauzalne simptome, a one neurovegetativne čak kod 80 posto pacijentica. Cimicifuga ne sadrži fitoestrogene te nema estrogensko djelovanje.

Marilyn Barbone

Crvena djetelina također je poznati pomagač za ublažavanje simptoma menopauze, no ona sadrži fitoestrogene. Istraživanja su pokazala da se svakodnevnim uzimanjem 80 mg ekstrakta ove biljke smanjuju anksioznost i depresivne epizode za gotovo 80 posto. Izoflavoni iz crvene djeteline mogu pomoći i kod problema sa spavanjem, valunga, očuvanja koštane mase itd.

Ublažavanje valunga i ostalih simptoma

Ginseng se uobičajeno koristi kod problema s pamćenjem i kod stresa, pa bi već zbog toga mogao kokosovo ulje pomoći ženama koje u menopauzi pogađaju zaboravljivost i rastresenost, ali potvrđeno je i da značajno smanjuje pojavu valunga. Treba ga uzimati ujutro jer može izazvati nesanicu.

Sladićevi estrogenski učinci povećavaju razinu estrogena kad je niska, a smanjuju kad je previsoka. Mogu blokirati i učinke kemijskih estrogena iz okoliša.

Simptome menopauze pomaže ublažiti i vrkuta, odnosno njezin čaj. Svaki dan piju se tri šalice toplog čaja, na gutljaje. Narodna medicina preporučuje i čaj od imele te od stolisnika.

Za bolji san i raspoloženje

Žuti noćurak bogat je esencijalnim masnim kiselinama među kojima je i GLA (gama-linolenska kiselina). Ona je izvor prostaglandina, spoja koji pomaže u postizanju hormonske ravnoteže. Ulje žutog noćurka preporučuje se kao pomoć kod noćnih znojenja i navala vrućine.

I hmelj može pomoći svojim estrogenskim djelovanjem. Upotrebljava se u narodnoj medicini za ublažavanje valunga, a posebno noćnih napadaja vrućine koji ometaju san i vode prema nesanici. Uzima se kao tinktura.

Kadulja zahvaljujući fitoestrogenima također može pomoći kod navala vrućine, kod prekomjernog znojenja, osjećaja treperenja srca, kod uznemirenosti i paničarenja. Primjenjuje se kao čaj od listova. Jednu do dvije žličice prelijte sa 2 dl vruće vode i ostavite deset minuta. Okus je dosta intenzivan.

CROPIX

Kod vaginalne suhoće

Vaginalna suhoća i svrbež posljedica su hormonskih promjena u menopauzi. Za ublažavanje se koriste različiti pripravci, primjerice nevenova krema kojoj ste dodali kap do dvije ružinog ulja. Riječ je o esencijalnom ulju damašćanske ruže (lat. Rosa damascena), važno je koristiti samo izvorno ulje vrhunske kvalitete za medicinsku namjenu. Ovo ulje hladi i blaži, djeluje adstringentno i protuupalno.

U istu svrhu od pomoći može biti “kućna” krema – u 50 do 70 ml bazne neutralne kreme umiješajte 20 ml ružine vodice, 10 ml tinkture pulsatille i 20 ml tinkture vrkute.

Određenu pomoć može pružiti ulje jojobe koje ima hidrirajuća i protuupalna svojstva. Umočite dva prsta u jojobino ulje pa ga blago umasirajte u rodnicu. Nakon dvadesetak minuta isperite. Ovo bi trebalo ponavljati tri puta tjedno. Osim jojobinog ulja, prirodni lubrikanti su i kokosovo ulje, aloe vera te vitamin E, koji potiče vaginalnu sluznicu na vlaženje, a pomaže i u prevenciji infekcija.