Što kad godine više nisu samo brojka, već ogroman teret

Piše: Iris Wagner, prof. psihologije

Kažu da svaka životna dob nosi nešto svoje i da svaka može biti lijepa. No, često smo opterećeni godinama - kad smo mladi, želimo biti stariji, a kad uđemo u neke godine, pomislimo kako bi bilo lijepo da smo mlađi. Smatra se da su tek rijetki ljudi zadovoljni svojim godinama. Zašto smo godinama uglavnom nezadovoljni i kako se bolje nositi s njima?

Različit doživljaj

Janja (45), magistrica farmacije u ljekarni, majka je dvoje djece koja su već odrasla. U posljednje vrijeme počela je uočavati više bora, ima dojam da joj se koža opustila i osjeća se "staro". Počela je izbjegavati odgovore na pitanje o tome koliko ima godina i odlučila je prestati slaviti rođendan. Iako joj prijateljice i suprug kažu da izgleda odlično, Janju je obuzela potištenost. Smatra kako bi joj život bio kvalitetniji da je mlađa i da bi svakako imala više prilika s manje godina.

Proces razvoja i sazrijevanja jedan je od prirodnih procesa u životnom ciklusu svakog živog bića, ali naš osjećaj doživljavanja vlastite dobi nije uvijek isti. Kad smo mladi, želimo biti stariji. Primjerice, pitamo li nekog predškolca koliko ima godina, on će s ponosom odgovoriti da ima "pet i pol", a u glasu će se osjećati prizvuk sreće zbog tih pola godine. Ako pitamo nekog puno starijeg, najčešće se ljudi našale i daju okviran odgovor, sugerirajući kako bi bili sretniji da su mlađi.

Faktori (ne)zadovoljstva

Prvi faktor, ciljevi, odnosi se na to što želimo postići u budućnosti. Primjerice, tinejdžer bi radije da ima koji godinu više jer je orijentiran na izlaske i cilj mu je što dulje ostati vani. S druge strane, ako se žena bliži četrdesetoj, a cilj joj je imati djecu, pritisak godina je uvelike veći nego kod žena koje su već rodile.

Drugi faktor je faktor percepcije vlastitog tijela. Istraživanja su pokazala da su žene nezadovoljnije svojim tijelom nego muškarci. U jednom je istraživanju 64 posto žena reklo kako smatra da su preteške i da bi trebale smanjiti tjelesnu težinu za 4,5 kg, dok se 9 posto žena iz iste skupine smatralo pretilima i bile su izrazito nezadovoljne izgledom. Nažalost, nezadovoljstvo vlastitim tijelom je toliko često da je počelo predstavljati "normalno nezadovoljstvo". Radi se o razlici doživljaja osobnog tjelesnog izgleda i idealnog tjelesnog izgleda, koji je ponajviše određen društvenim standardima.

Treći faktor je zadovoljstvo našim životom do sada. Ljudi koji su zadovoljniji time što su postigli manje su usmjereni na broj godina, jer nemaju pritisak da trebaju ostvariti još puno toga.

Foto: iStock

Okrenite se onome na čemu možete biti zahvalni umjesto da očajavajate nad nekim propuštenim prilikama i prošlim vremenima.

Život nudi mnogo toga

Općenito gledajući, tema izgleda i godina je posljednjih desetljeća postala prilično aktualna. Sociološki gledano, na to su utjecali mediji, razvoj plastične kirurgije i medicine općenito te usmjerenost na vanjske vrijednosti (izgled, bogatstvo, status i sl.). U prošlom stoljeću to nije bilo tako - društvo je bilo više usmjereno na spolne uloge muškaraca i žena, tradicionalne vrijednosti i obitelj.

Vratimo se na Janjinu situaciju. Ona je nakon nekog vremena razmislila te shvatila da je zapravo zadovoljna svojim životom. Ima dobrog muža, zdravu djecu i zadovoljavajući posao. Misli kako nije propustila puno prilika i kako joj život još mnogo toga nudi. Više se okrenula zahvalnosti, a manje očajavanju. Shvatila je i da je dobar izgled ipak i rezultat truda. Stoga se upisala na fitness i redovito sa suprugom pješači u prirodi.

Emocionalni album

Evo još nekih savjeta kako prihvatiti godine i bolje se nositi s njima:

• Dajte si zadatke i jačajte samopoštovanje. Ono se može jačati jedino kroz konkretne događaje. Ako sjedimo doma i ništa ne poduzimamo, normalno je da će nam samopoštovanje slabjeti. Ako pak odlučimo pomoći suprugu, prijateljici, djeci, osjećat ćemo se korisno i dobro.
• Tijelo treba voljeti i njegovati. Pokušajte da vam briga o tijelu bude izvor zadovoljstva, a ne obaveza.
• Dugotrajno radite na vlastitom zdravlju i dobrom izgledu. Uz redovitu njegu, uvedite i rituale ljepote u kojima ćete uživati. Pazite na prehranu i razumna pravila zdravog života. Ako jedemo nezdravo, pušimo ili neuredno spavamo, ne možemo očekivati da naše tijelo to ne primijeti. Treba promijeniti navike i ne očekivati nemoguće. Starenje ne možemo zaustaviti, ali ga možemo usporiti.
• Stari smo onoliko koliko se osjećamo. Možda zvuči kao floskula, ali treba malo promijeniti percepciju. Primjerice, na bore ne treba gledati kao na nešto loše, nego kao odraz naših emocionalnih doživljaja, nešto kao emocionalni album.
• Uživajte u strasti za životom. Za to trebamo spoznati što nas doista zanima, u čemu doista uživamo. Ako samo odrađujemo obveze, nećemo biti entuzijastični.
• Uživajte u mudrosti. Prednost nekog broja godina je što smo preskočili puno prepreka i sada znamo kako postići cilj brže i bolje. Više nam ne treba puno pokušaja, smireniji smo i staloženiji. Imamo određenu lakoću na kojoj nam mnogi mlađi mogu zavidjeti.