Ako je netko manipulirao ili zloupotrijebio vaše misli na takav način da je prouzročio štetu, onda je to psihičko zlostavljanje. Ako ste ga nekad doživjeli, znate koliko može biti pogubno, a ako ga niste iskusili, smatrajte se sretnikom. Ako je psihičko zlostavljanje dugotrajnije, može izazvati i snažnije i jače posljedice od fizičkog zlostavljanja. Važno je upamtiti da ono što vam se dogodilo nije vaša krivnja. Niste "natjerali" svog zlostavljača da učini bilo što, i nitko ne zaslužuje da ga zlostavlja, ali nažalost, to se događa mnogim ljudima.
Ako sumnjate da je netko vama blizak emocionalno zlostavljan od strane partnera ili supružnika, postoje stvari koje možete učiniti kako biste mu pomogli. Iako nitko ne može u potpunosti razumjeti kroz što netko drugi prolazi, poznavanje znakova mentalnog zlostavljanja može pomoći. Često se ljudi koji su bili uključeni u destruktivne odnose osjećaju kao da ih drugi ne čuju ili ne suosjećaju jer ne znaju „kako je u toj vezi”. Ali ponekad i samo izgovaranje nečega naglas pomaže ublažiti patnju i uvidjeti moguće izlaze iz psihičkog zlostavljanja.
Znakovi koji upućuju na to da je netko žrtva psihičkog zlostavljanja:
- Stalno će se ispričavati
- Osjećat će se kao da nije dovoljno dobar
- Skrivati će svoje osjećaje
- Bit će osjetljiv na svaki kritiku
- Slomit će se već tijekom manjih neslaganja
- Traži puno uvjeravanja
- Bori se da spusti gard
Provjerite listu koju je sastavila Nacionalna koalicija protiv obiteljskog nasilja:
Je li vas on?…
- Sramoti ili ismijava pred prijateljima i obitelji?
- Omalovažava vaša postignuća ili ciljeve?
- Tjera vas da se osjećate kao da niste u stanju donijeti vlastitu odluku?
- Krivi vas za svoje osjećaje ili postupke?
- Seksualno vas prisiljava na stvari koje ne želite?
- Osjećate se kao da ne vidite izlaz iz veze?
- Sprječava vas da radite stvari koje volite - poput druženja s obitelji ili prijateljima?
- Ne dozvoljava vam da odete nakon svađe ili vas nakon svađe negdje ostavi kako biste ‘naučili lekciju’?
- Koristi se zastrašivanjima ili prijetnjama da dobije vaše poštovanje?
- Govori vam da ste nitko i ništa bez njega?
- Grubo se odnosi prema vama - stišće, gura, ili baca stvari na vas?
- Zove, šalje poruke ili e-mailove nekoliko puta dnevno ili se nenajavljeno pojavljuje kako bi bio siguran da ste tamo gdje ste rekli da ćete biti?
- Droga i alkohol izgovor su mu što govori ružne stvari ili vas zlostavlja?
Emocionalna podrška od bliskih ljudi na koje se žrtva psihičkog zlostavljanja može osloniti je vrlo važna, ali često nije dovoljna kako bi se u potpunosti oporavila. Poželjno da se žrtva obrati stručnim osobama, koje će joj pomoći da razumije proživljeno iskustvo. Najvažnije od svega stručna osoba će pomoći žrtvi psihičkog nasilja da se osnaži, ojača samopoštovanje i samopouzdanje te usvoji nove obrasce ponašanja i povezivanja s drugim ljudima.