Ne dajte da vas ‘crni‘ naslovi pregaze! Generacija Z živi u stanju trajne zabrinutosti

Klimatske promjene, ratovi, poplave, požari, uragani, potresi, opasnosti umjetne inteligencije... Što više slušamo i čitamo vijesti ili gledamo video snimke o tragičnim ili prijetećim događajima na društvenim mrežama, to više nas obuzima osjećaj nemira i zabrinutosti. Prema nedavnom istraživanju Američkog psihijatrijskog udruženja, 70 posto odraslih osoba pati od anksioznosti uzrokovane globalnim problemima, a generacija Z je sve više zabrinuta zbog klimatskih promjena i nestabilne političke situacije u svijetu.

Previše tragičnih naslova

Činjenica je da se na društvenim mrežama i u svim glavnim medijima rasprave o klimatskim promjenama i ratovima više koncentriraju na opasnosti i katastrofalne ishode nego na moguća rješenja. Posljedica toga je da se ljudi usredotočuju samo na moguće probleme, krize, drame i opasnosti i postaju sve više i više zabrinuti. Osjećaji tjeskobe i nesigurnosti su u porastu. Prema jednoj studiji iz 2021., izloženost prevelikoj količini katastrofičnih informacija može dovesti do stresa, umora i potpune iscrpljenosti. Osim toga, ta pretrpanost dramatičnim informacijama povećava osjećaj nesigurnosti i može izazvati navalu negativnih emocija i depresivne simptome.

U skladu s tim je i činjenica da su stručnjaci posljednjih godina uočili velik porast depresije i anksioznosti, naročito među mladima i naročito u periodu nakon pandemije do danas. Posljednjih godinama se klimatske promjene u medijima opisuje kao katastrofalne, brze, hitne, nepopravljive i kaotične. Svi ti termini se koriste kako bi se naglasila važnost i briga za klimatsku krizu, no ujedno takvi termini doprinose tome da se ljudi osjećaju bespomoćno i preplavljeno negativnim emocijama. Bombardiranje negativnim informacijama na društvenim mrežama i svakim danom sve mračnije vijesti mogu izazvati osjećaj neizbježne nesreće i navesti ljude da misle da smo osuđeni na propast i da ništa nema smisla.

Kontroliranje simptoma

Stručnjaci tvrde da je najučinkovitiji način da kontrolirate simptome stresa uzrokovanog prevelikom količinom negativnih vijesti to da se usredotočite na stvaranje nečega, odnosno na kreativan rad te na ostvarivanje kratkoročnih ciljeva koje ste si zadali umjesto na općenite ciljeve u dalekoj budućnosti. Korak po korak, kako budete postizali male uspjehe u ostvarivanju svojih dnevnih ili tjednih ciljeva, počet će vam se vraćati nada i vjera u budućnost.