Auti ne mogu ni lijevo ni desno, ni naprijed ni nazad, svi trube i psuju, a vi ste smireni. Moguće je, evo i kako

Nakon kratkog olakšanja u blagdanskom periodu, na gradske se prometnice vraćaju gužve, prometni zastoji i čepovi, nervoza i stres. Teško je ostati hladne glave dok u vozilima oko vas trube, psuju, pokazuju srednji prst, nepropisno se ubacuju, ne daju žmigavce..., no to je moguće, a i važno je, zbog mentalnog zdravlja i sigurnosti svih sudionika prometa. Evo i nekoliko savjeta psihologa uz koje i u najbezizlaznijim gužvama možete ostati mirni.

Napravite opuštajuću glazbenu kompilaciju

Jedan od učinkovitih načina za ublažavanje stresa, pa tako i onog u prometu, slušanje je umirujuće glazbe. Bilo da su to klasične melodije, opuštajući instrumentali ili omiljeni glazbeni žanr, vaša osobna kompilacija spremna za reprodukciju može pretvoriti vožnju na posao i s posla u ugodnije iskustvo. Samo neka na listi ne bude Chris Rea s „The Road to Hell”. Jer kad se sjetimo video spota...

Vježbajte svjesno disanje

Svjesno disanje moćna je tehnika za smanjenje stresa i zadržavanje usredotočenosti. Fokusirajte se na dah, namjerno udišući i izdišući polako i dugo. Koncentriranost na disanje pomoći će vam skrenuti pozornost s prometa i frustracija koje stvara, potičući osjećaj smirenosti i kontrole.

Zašto ne biste nešto i naučili?

Pretvorite vožnju na posao i s posla u priliku za osobni rast, kako danas vole reći. Umjesto širenja vokabulara maštovitim psovkama, razmislite o slušanju obrazovnih podcasta, audio knjiga ili programa za učenje stranih jezika. Uključivanje uma u nešto pozitivno i konstruktivno može pomoći da odvratite misli od stresa povezanog s prometom te da vrijeme provedeno u prometu bude produktivnije i podnošljivije.

Isplanirajte rutu i vrijeme polaska

Smanjite vjerojatnost zaglavljivanja u prometnim gužvama strateškim planiranjem rute i vremena polaska. Poslužite se i navigacijskim aplikacijama koje prikazuju prometno stanje u stvarnom vremenu i predlažu alternativne puteve. Kretanje i samo desetak minuta prije ili poslije najveće prometne špice može značajno utjecati na vaše iskustvo putovanja na posao.

Obavite poneki poziv

Želite li tijekom vožnje s nekim komunicirati obavezno koristite handsfree sustav, kako biste tijekom primanja ili upućivanja poziva ostali usredotočeni na zbivanja na cesti. Svaki drugi način, a nekima padne napamet i pisati poruke, kažnjiv je, ali i opasan za sve u prometu.