Već i kratak boravak na otvorenome, od samo dvadesetak minuta, može potaknuti mjerljive promjene u tijelu, poput smanjenja razine hormona stresa i krvnog tlaka. Stoga i šetnja do parka tijekom pauze za ručak nekoliko puta tjedno može koristiti i tijelu i umu.
Nesvjesno opuštanje
Zelenilo drveća, miris bilja, blago šuštanje lišća, pjev ptica..., na sve te ugodne podražaje reagira vaš autonomni živčani sustav, tj. mreža živaca koja upravlja nesvjesnim procesima. Dolazi do promjena u tijelu, poput snižavanja krvnog tlaka, usporavanja i smanjenja varijabilnosti srčanog ritma. Sve je to povezano s fiziološkim smirivanjem.
Hormoni u ravnoteži
Boravak na zraku potiče rad endokrinog sustava te smanjuje razine kortizola i adrenalina, hormona čija se razina naglo povećava u stanjima stresa ili tjeskobe. Jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje su tri dana boravile u hotelskoj sobi udišući miris ulja japanskog čempresa zabilježile znatan pad razine adrenalina te značajan porast broja stanica prirodnih ubojica (NK stanice) u krvi. Te se stanice u tijelu bore protiv virusa. Kod sudionika istraživanja njihova je razina ostala povišena i dva tjedna nakon izlaganja mirisu.
Moć mirisa
Miris drveća i tla sadrži mnoštvo organskih spojeva koje ispuštaju biljke, a kada ih udahnemo, određene molekule dospijevaju u krvotok. Primjerice, miris borove šume može djelovati umirujuće u samo 90 sekundi, a učinak traje desetak minuta.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....