Napitak od samo četiri sastojka može vam pomoći u mršavljenju. Trenerica Ana otkrila nam je svoju tajnu

U vrućim danima uvijek nam se pije nešto hladno, slatkasto i osvježavajuće, a da pritom ne uništi sav trud koji ulažete u prehranu. Umjesto sokova punih šećera ili gaziranih pića, donosimo vam jednu ideju kako se rashladiti na način koji je i fin i zdrav.

Ovaj napitak od manga i jogurta priprema se za manje od pet minuta, a sastoji se od svega četiri sastojka koje sigurno već imate kod kuće ili lako nabavite u bilo kojoj trgovini. Mango daje prirodnu slatkoću i onu tropsku osvježavajuću notu, jogurt donosi kremastu teksturu, a bademovo mlijeko sve to čini lakšim za probavu od klasičnog mlijeka.

Ono što ovaj napitak čini posebno pogodnim za mršavljenje jest to što vas zasiti puno više od običnog soka. Zbog jogurta i proteina u njemu djeluje kao pravi mali obrok ili zdrav međuobrok, a ne kao prazne kalorije koje ostavljaju glad odmah nakon što ga popijete. Umjesto da posegnete za nečim slatkim i nezdravim kada vas uhvati žudnja za slatkim, ova čaša vam može poslužiti kao pametnija zamjena.

Napitak od manga i jogurta koji pomaže u mršavljenju

Privatni album

Sastojci:

• mango
• 200 ml jogurta
• 100 ml hladnog bademovog mlijeka
• 1 žlica meda

Upute za pripremu:

1. Oguliti mango i narezati ga na manje komadiće i ubaciti u blender.
2. Dodati hladno bademovo mlijeko, jogurt i med pa sve skupa dobro izblendati.
3. Preliti u čašu i za kraj staviti na vrh malo mente.

Vaš napitak je spreman za isprobavanje!

Kako nam pomaže da izgubimo kilograme

Mango je voće bogato vlaknima i vitaminima, a njegova prirodna slatkoća znači da nema potrebe za dodatnim šećerom osim jedne žlice meda. Zajedno s jogurtom, koji donosi proteine i probiotike, dobivate napitak koji vas zasiti umjesto da vam samo na kratko podigne razinu šećera u krvi.

Bademovo mlijeko je lakše i manje kalorično od klasičnog mlijeka, a savršeno se uklapa u kremastu teksturu smoothieja. Zbog toga cijeli napitak ostaje lagan, ali istovremeno dovoljno zasitan da vam posluži kao zamjena za doručak, međuobrok ili slatku poslasticu poslije večere.

Kada vam prehrana sadrži ovakve pametne zamjene, puno je lakše ostati dosljedan bez osjećaja da se odričete svega finog. Umjesto krutih pravila, dobivate rješenje koje je jednako ukusno i zdravo.

Video recept s detaljno objašnjenim svakim korakom pripreme pronađite u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji.