Fitness trenerica donosi recept za slasni složenac: brzo se priprema, a još brže nestaje

Pripremila Ana Večerić, fitness trenerica

Sigurna sam da vam je poznat osjećaj kada želite nešto toplo i zasitno, ali bez kompliciranja i bez tri tave na štednjaku istovremeno. Tražite jelo koje će zadovoljiti cijelu obitelj, a da ga pripremite brzo i jednostavno? Upravo zato donosim vam ideju brzog složenca. Sastojci poput povrća, jaja i sira idealna su kombinacija koja daje toplinu, sitost i onu domaću atmosferu za stolom. Recept je jednostavan za pripremu, pun boja i okusa, a dovoljno hranjiv da posluži kao lagana večera petkom ili pravi obiteljski ručak subotom.

Ana Večerić/privatni album

Brzi složenac

Sastojci:

• 4 jaja
• Brokula
• Cvjetača
• Mozzarella
• Mrkva
• Sol
• Papar
• Maslinovo ulje

Upute za pripremu:

1. Narežite brokulu i stavite je prokuhati.

2. Izmutite 4 jaja, dodajte himalajsku sol i papar pa sve promiješajte.

3. Dodajte naribanu mozzarellu i opet promiješajte.

4. Dno posude za pečenje premažite malo maslinovog ulja pa na to stavite skuhanu brokulu i lagano pritisnite u dno.

5. Posipajte naribanom mrkvom i ravnomjerno pokrijte brokulu.

6. Sve zalijte smjesom jaja i mozzarelle te stavite peći na 170 °C 20–30 minuta. Brzi složenac je spreman za posluživanje. Dobar tek!

Ovaj recept i ideje za druga jela možete pronaći u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji.