Brzi petominutni recept sprječava večernje prehrambene pogreške: napravite svoju salatu od tune i zrnatog sira

Pripremila Ana Večerić, fitness trenerica

Bliži se kraj dana, iza vas je cijeli tjedan u kojem ste pazili što jedete, trudili se donositi bolje odluke i držati se nekog ritma… I onda dolazi petak navečer, onaj najosjetljiviji trenutak kada umor učini svoje, glad se pojača i najlakše je posegnuti za nečim brzim što na kraju pokvari sve što ste gradili kroz dane. Znate i sami kako to ide – “zaslužujem nešto fino”, “ne da mi se sad kuhati”, “uzet ću nešto usput”… i tu se najčešće sve preokrene. Zato vam treba rješenje koje je jednako brzo kao i te lošije opcije, ali puno bolji izbor za vaše tijelo. Ova salata je upravo to. Gotova za 5 minuta, zasitna, puna proteina i toliko ukusna da nemate osjećaj da pazite, nego da stvarno uživate u obroku koji vam odgovara. I ono najvažnije, nakon nje nema grižnje savjesti, nego osjećaj da ste opet napravili dobru stvar za sebe.

Privatni album

Salata od tune i zrnatog sira

Sastojci:

• 1 konzerva tune
• Zrnati sir bez laktoze
• Matovilac
• 4 rajčice
• 2 žlice kukuruza
• Sol i papar po želji
• Maslinovo ulje

Upute za pripremu:

U zdjelu dodajte 1 konzervu tune, zrnati sir bez laktoze, kukuruz, matovilac i nasjeckane rajčice. Dodajte sol i papar. Prelijte s malo maslinova ulja. Sve dobro promiješajte i salata je spremna za isprobavanje. Dobar tek!

Još više brzih i zdravih recepata koji čine mamama tjedan ljepšim čeka vas u aplikaciji Momtivation.