Astronautska dijeta - traje samo 13 dana, ubrzava metabolizam i topi kile

Astronautska dijeta može vam pomoći u ubrzavanju metabolizma, ali i da izgubite koji kilogram viška. I ne morate ići u svemir kako biste to postigli. Sve što trebate učiniti je primijeniti ove savjete. I što je najbolje traje samo 13 dana.

Smanjite unos ovih namirnica

• Gazirana pića i voćni sokovi
• Alkohol (uglavnom zato što sadrži šećer)
• Sol i šećer
• Škrobno povrće (krumpir, cikla, pastrnjak, mrkva…)
• Riža i tjestenina
• Kruh i žitarice
• Dimljeni mesni proizvodi

Jedite više ovih namirnica

• Gljive
• Jaja
• Riba i piletina
• Rajčice i krastavci
• Zelena salata i kupus
• Lubenica
• Brokula, karfiol, grah
• Bundeva
• Sir i tofu
• Bademovo i sojino mlijeko
• Sve druge namirnice koje nisu na 'zabranjenoj listi'

Foto: Istock

Probajte izbaciti voćne sokove i gazirana pića.

Tofu možete zamijeniti posnim sirom, piletinu ribom, kavu zelenim čajem. Ne ignorirajte vitamine i minerale. Svaki dan hodajte i pijte dovoljno vode (do 2 litre).

Riješite se i želučanih problema

Promjenom nekih životnih navika možete se riješiti želučanih problema, a i ova dijeta vam može pomoći. Najvažnija stvar je da smanjite ili eliminirate jednostavne ugljikohidrate (šećer, tjestenina, bijeli kruh, voćni sokovi, alkohol…)

JOŠ JEDAN BONUS

Ova dijeta vam može pomoći i kod sindroma iritabilnog crijeva.

Slijedite ove savjete:

1. Nastojte ostati hidratizirani tijekom cijelog dana.
2. Izbjegavajte prženu, začinjenu i masnu hranu, zaslađivače, gazirana pića i alkohol.
3. Nemojte pušiti.
4. Jedite više suhih šljiva.
5. Koristite probiotike.
6. Nemojte leći nakon obroka.
7. Koristite maslinovo ulje.
8. Dobro spavajte.
9. Konzumirajte umirujuće čajeve poput kamilice, mente i đumbira.