Specijalistica za mentalno zdravlje: Zašto biramo one koji nas najviše povrijede i kako konačno prekinuti taj krug?

Jedna klijentica došla je na razgovor i odmah iznijela svoju frustraciju: stalno bira partnere koji su emotivno nedostupni ili ponekad kontrolirajući. „Zašto uvijek završim s nekim tko me povrijedi ili ne pruža sigurnost?“ pitala je. Na prvi pogled, to može zvučati kao loša sreća. No iza ovakvih odabira često stoje disfunkcionalni podsvjesni obrasci, tj. duboko usađeni obrasci mišljenja, osjećanja i ponašanja koji nas nesvjesno vode prema poznatom, ali nezadovoljavajućem izboru partnera.

Razumijevanje ovih obrazaca i rad na sebi ključni su koraci prema zdravijim i sigurnijim vezama.

Privlačnost prema poznatom

Često nas privlače partneri koji odražavaju poznate obrasce iz naše prošlosti. Jedan od najčešćih obrazaca jest privlačnost prema onome što nam je poznato. Ljudi nesvjesno biraju partnere koji odražavaju odnose ili situacije iz djetinjstva. Ako ste odrasli uz roditelja koji je bio hladan, kontrolirajući ili čak povremeno agresivan, možda nesvjesno birate partnere sličnih osobina.

Kod moje klijentice to se očituje u izboru muškaraca koji rijetko pokazuju emocije ili ponekad grubo kontroliraju. Iako frustrira, ta dinamika je poznata njezinoj psihi. Svijet nepoznatog izaziva nesigurnost, pa nesvjesno biramo ono što je već „provjereno“.

Primjeri podsvjesnih disfunkcionalnih obrazaca:

• Obrazac emocionalne deprivacije – vjerovanje da drugi neće moći pružiti podršku, bliskost ili prihvaćanje.
• Obrazac odbacivanja/napuštanja – strah da će nas partner ostaviti ili povrijediti, što nas nesvjesno vuče prema partnerima koji potvrđuju taj obrazac.

Zastanite i pitajte se: „Što u partnerima prepoznajem iz prošlosti? Koji obrasci se aktiviraju?“

Potreba koja nas privlači prema određenim partnerima

Nesvjesno često tražimo ono što nam nedostaje i partneri koje biramo odražavaju te unutarnje potrebe. Privlače nas partneri koji izazivaju i stimuliraju, iako nas istovremeno mogu frustrirati ili emocionalno iscrpiti. Taj „adrenalinski efekt“ može izgledati uzbudljivo, ali često nas vodi u ponavljanje starih, disfunkcionalnih obrazaca.

Najčešći podsvjesni disfunkcionalni obrasci:

• Ovisnost/nesamostalnost – vjerovanje da ne možemo sami i da nam je potreban partner da bi život bio smislen.
• Nesigurna privrženost – stalna potreba za potvrdom i strah od napuštanja, što može održavati vezu s partnerom koji manipulira ili zlostavlja.

Važno je primijetiti: partner koji kontrolira ili zlostavlja često aktivira iste obrasce koje smo naučili u djetinjstvu. Ako je osoba odrasla uz roditelja koji je bio agresivan ili manipulativan, nesvjesno može privući partnera sličnih osobina, čak i kada je svjesna da je to štetno.

Komunikacija oblikuje odnose

Način na koji komuniciramo snažno utječe na partnere koje privlačimo. Kada otvoreno izražavamo osjećaje i postavljamo jasne granice, privlačimo partnere koji su spremni na iskrenost i emocionalnu bliskost. Suprotno tome, ako često izbjegavamo konflikte ili potiskujemo vlastite emocije, privlačimo partnere koji su emocionalno distancirani ili kontrolirajući. Ono što potiskujemo ili skrivamo u sebi često se odražava u odnosima i nesvjesno privlači slične obrasce u partnerima, što može ponavljati poznate, ali disfunkcionalne dinamike.

Najčešći podsvjesni disfunkcionalni obrasci:

• Pretjerana kritičnost – očekivanje da će partner uvijek griješiti ili nas razočarati.
• Nisko samopoštovanje/poniženje – biramo partnere koji nas ne cijene ili često kritiziraju.

Stoga vježbajte iskrenu komunikaciju i postavljanje granica. Promatrajte hoće li vaš partner podržati vašu otvorenost ili će nastavkom kritike i kontrole potvrditi postojeće disfunkcionalne obrasce.

Ponovno proživljavanje prošlosti

Često nesvjesno tražimo priliku da „dovršimo priču“ iz djetinjstva. Takve veze nude poznat osjećaj predvidljivosti, ali istovremeno donose stres i bol. Osoba može stalno tražiti potvrdu partnera koji nije potpuno dostupan ili koji manipulira, ponavljajući poznatu dinamiku.

Najčešći podsvjesni disfunkcionalni obrasci:

• Odbacivanje i napuštanje – privlačenje partnera koji potvrđuje strah od napuštanja ili emocionalne povrede.
• Potiskivanje emocija – često služi kao obrambeni mehanizam; osoba nesvjesno skriva vlastite osjećaje kako bi se zaštitila od emocionalne boli, odbacivanja ili sukoba. Takav način reagiranja može privući partnera koji kontrolira ili zlostavlja, čime se ciklus disfunkcionalnih obrazaca nastavlja.

Promatrajte obrasce svojih veza i zapitajte se: „Biram li nekoga tko me podržava ili nekoga tko ponavlja prošle traume?“

Partner koji zlostavlja i manipulira

Takvi partneri često ponavljaju obrasce poznate iz djetinjstva i mogu imati poremećaje ličnosti, najčešće narcisoidne, antisocijalne ili granične. Nesvjesno ih privlače osobe koje biraju partnere slične onima s kojima su odrasli – hladne, kontrolirajuće ili manipulativne figure. Ovi partneri koriste manipulaciju, kritiku, kontrolu i emocionalnu ucjenu kako bi zadovoljili vlastite potrebe, a partneru stvaraju stres, nesigurnost i osjećaj zarobljenosti.

Kod osobe koja odabire takvog partnera često se javljaju isti obrasci iz djetinjstva:

• odrasla je uz roditelja koji je bio hladan, agresivan ili manipulativan
• nesvjesno traži „poznat scenarij“, čak i ako je štetan
• osjeća strah od napuštanja i teško prepoznaje zdrave obrasce u vezi

Najčešći podsvjesni disfunkcionalni obrasci u ovoj dinamici:

• Odbacivanje/napuštanje – strah od napuštanja ili emocionalne povrede vodi osobu da ostaje u vezi i ponavlja stare traume.
• Emocionalna deprivacija – vjerovanje da ljubav i podrška uvijek dolaze uz patnju ili kontrolu.
• Ovisnost/nesamostalnost – osjećaj da ne može sama i da je potrebno tolerirati zlostavljanje kako bi „ostala u vezi“.

Važno upozorenje: Ove veze mogu biti emocionalno i fizički opasne. Osvještavanje obrazaca nije samo introspektivni proces – često je nužna stručna pomoć, savjetovanje ili terapija kako bi se prekinuo ciklus zlostavljanja.

Moj vam je savjet da, ako prepoznajete ovakve obrasce kod sebe ili partnera, potražite podršku i postavite granice. Vaša sigurnost i dobrobit su prioritet.

Prepoznajte obrasce i birajte bolje

Iz svega možemo zaključiti da partneri koje privlačimo često odražavaju naše nesvjesne obrasce, iskustva i emocionalne potrebe iz djetinjstva. Nesvjesno biramo partnere koji su poznati, iako nezadovoljavajući – one koji mogu biti emotivno nedostupni, kontrolirajući ili manipulativni. Način na koji komuniciramo, način na koji izražavamo ili potiskujemo emocije, te potreba za potvrdom i bliskošću, sve to oblikuje koga privlačimo. Prepoznavanjem i osvještavanjem ovih obrazaca možemo prekinuti ciklus ponavljanja starih trauma i početi birati partnere koji nas istinski podržavaju, poštuju i omogućuju zdrave, ispunjene veze. Rad na sebi, postavljanje granica i upoznavanje vlastitih potreba ključni su koraci prema svjesnijem i sigurnijem odabiru partnera.

Rad na sebi i upoznavanje vlastitih obrazaca

Rad na sebi ključ je za prekidanje negativnih obrazaca i privlačenje zdravih partnera. Uključuje upoznavanje vlastitih potreba, osvještavanje podsvjesnih disfunkcionalnih obrazaca i prepoznavanje onih koji vode prema nezdravim odabirima partnera. Osvještavanje obrazaca otvara vrata promjeni i omogućuje da biramo partnere koji nas podržavaju i s kojima možemo izgraditi zdrave, stabilne i ispunjene veze.

Privlačnost partnera nije slučajna. Prepoznavanjem i osvještavanjem obrazaca možemo prekinuti cikluse nezadovoljavajućih i potencijalno štetnih veza te svjesno birati partnere koji nas ispunjavaju i poštuju. Promjena počinje s vama i vašim svjesnim odabirom.

Mirella Rasic Paolini, specijalistica za mentalno zdravlje i holistička terapeutkinja