Fizička, emocionalna, digitalna i mikro: Sve su to vrste prevara, a evo kako se nositi s njima

Varanje je bolna situacija koja, kada se doživi, može godinama ostati u nečijem srcu. Naravno, osoba koja je prevarena doživljava najveću bol. No, postavlja se pitanje što se točno smatra varanjem? A što učiniti ako se nađete u nezavidnoj situaciji da otkrijete da vam je partner bio nevjeran?


Što se smatra varanjem?

Ne postoji jednostavan popis ponašanja koja se mogu označiti kao definitivno "varanje". Zapravo, važno je da partneri definiraju koji su postupci zabranjeni u njihovoj vezi.

- Prevara je prilično subjektivna i može biti bilo što, od flerta s nekim tko vam nije partner, do seksualnog odnosa s drugom osobom. Varanje je zapravo sve što narušava granice vaše romantične veze i rezultira kršenjem povjerenja partnera - rekla je bračna terapeutkinja Jeanae M. Hopgood za mbg.

Ako se pitate "Bi li se mom partneru sviđalo ovakvo ponašanje?", to dobar pokazatelj da se približavate zoni varanja. Na kraju, jedini ljudi koji mogu donijeti odluke jeste li varali ili ne, ste vi i vaš partner.


Vrste prevara

Tjelesna prevara

Većina ljudi pomisli na tjelesnu prevaru kad im netko spomene varanje. To je fizička intimnost koju ne biste smjeli dijeliti s nekim drugim ako imate monogamnu vezu. Iako može varirati u težini, fizičko varanje se temelji na korištenju tijelo.

Primjeri:

• Ljubljenje
• Seks
• Seksi ples

Emocionalna prevara

Ovo se često naziva i sivom zovom. Kada emocionalno prevarite partnera, intimne detalje i svakodnevnu bliskost dijelite s nekim izvan vaše veze. Emocionalno varati znači govoriti sebi laži poput "Nismo se čak ni poljubili, pa se nije dogodilo ništa čega bih se trebao sramiti" ili "Mi smo samo prijatelji!"

Treba razjasniti da pravo prijateljstvo nije oblik emocionalne prevare. Svakome je potrebna emocionalna bliskost s ljudima izvan njihove romantične veze. Problem je kada je neko prijateljstvo tajno, a u vama su pobuđene i seksualne i romantične emocije. Problem je ako kažete svom partneru da je netko "samo kolega s posla", dok mu govorite sve svoje tajne i želje.

- Emocionalni varalica je netko tko svoje emocije, vrijeme i pažnju usmjerava na nekog izvan veze. Kao rezultat toga, provode manje vremena s partnerom, što dovodi do osjećaja zapostavljenosti - rekla je seksualna terapeutkinja Aliyah Moore.

Primjeri:

• Emocionalno se zatvorate od partnera i pronalazite utjehu u nekom drugom

• Pišete duge romantične/seksualne poruke nekom drugom

• Održavate intimne telefonske razgovore o svemu što mislite i osjećate, bez znanja i dopuštenja vašeg partnera

• Tajite odnos s određenom osobom od partnera jer ste zabrinuti što će vaš partner misliti

• Ponašate se kao da ste u vezi, samo nemate seks

Digitalna prevara

Još se naziva i online, a to je doživjelo "boom" posljednjih 15-ak godina nastankom aplikacija i društvenih mreža. Digitalna prevara ne mora voditi do spojeva uživo, ali je svejedno riječ o nevjeri ako uključuje tajne romantične ili erotske interakcije s ljudima izvan veze, kaže Kyle Zrenchik, terapeut za parove i seksualni terapeut.

Kad ljudi varaju koristeći internet, obično skrivaju svoj mobitel ili laptop od partnera te provode više vremena koristeći elektroničke uređaje.

Primjeri:

• Imate tajni profil na Tinderu na kojem stoji da ste slobodni
• Šaljete flertujuće poruke osobama na društvenim mrežama
• Šaljete gole slike
• Dijelite previše emocionalnih informacija koje ne govorite svom partneru nekom drugom putem emaila, bez znanja ili pristanka vašeg partnera

Mikro varanje

To se odnosi na sva ona sitna ponašanja za koja znate da bi uzrujala vašeg partnera ili supružnika, ali koja nisu odmah vidljiva kao varanje. Mikro varanje je polagano rušenje integriteta vašeg odnosa namjernim odabirom sudjelovanja u radnjama koje potkopavaju povjerenje vašeg partnera.

Primjeri:

• Pokušavate stvoriti intimnu energiju s drugim ljudima
• Javljate se bivšem "samo da biste se čuli", ali tražite emocionalnu intimnost
• Kad imate simpatiju, pokušavate joj se približiti
• Ponavljano maštate o nekome tko nije vaš partner

Stvorite granice u vezi

Važno je znati da se neće svaki oblik ponašanja koji smo naveli smatrati varanjem u svakoj vezi. Svatko ima drugačije definicije prevare, i to je sasvim u redu. Bitno je da partneri budu svjesni tih granica.

- Nevjera je jedan od najčešće citiranih razloga koje partneri navode za razvod - kaže certificirana seksualna terapeutkinja Sari Cooper, iz Centra za ljubav i seks.

S obzirom na to da svatko ima drugačije definicije prevare, iskreno razgovarajte s partnerom o njima. Ako jedna strana često flertuje, a druga smatra dopisivanje prevarom, važno je o tome razgovarati.

- Važno je da osoba pristane samo na granice u koje stvarno vjeruje. Ako smatrate da pornografija nije varanje, nego vaš partner (ili obrnuto), važno je da se ne složite samo kako završili razgovor. Razgovarajte o tome dok god je potrebno da postignete konsenzus - dodaje Zrenchik.


Kako se nositi s prevarom?

Ako ste prevarena osoba

Ako se suočite s činjenicom da vas je partner varao, važno je ne donositi nepromišljene odluke, kaže Zrenchik. Umjesto toga, odvojite vrijeme da shvatite što se dogodilo i što želite učiniti u budućnosti. Cooper naglašava važnost pronalaženja profesionalne pomoći terapeuta. Isto tako, potpuno je normalno osjećati se ambivalentno oko ostanka i odlaska u prvoj fazi nakon saznanja.

Jedna od najtežih stvari s kojom se morate suočiti kada otkrijete partnerovu izdaju je gubitak osjećaja povjerenja za sve buduće partnere.

Isto tako, postoje načini da poradite na ponovnoj izgradnji odnosa ako tako odlučite, napominje Zrenchik.

- Ako želite, poradite na ponovnom uspostavljanju predanosti, povjerenja i poštovanja s partnerom, pronađite male stvari koje možete raditi zajedno te dopustite da povrijeđenost i bol budu prisutni - predlaže Zrenchik.

Jako je važno da se stvari odvijaju polako. Žalovanje nije neki nastavni plan i program koji traje određeno vrijeme, osjećaji dolaze u valovima. Pokušajte ne biti grubi prema sebi ako se svom partneru okrećete za seks ili u utjehu, dok ga u drugim slučajevima smatrate groznim. Vaše tijelo i um prolaze kroz mnogo toga, kaže Cooper, pa imajte suosjećanja prema sebi.

Cooper naglašava da je važno testirati se na spolno prenosive bolesti.


Ako ste osoba koja je varala

Imperativ je da preuzmete odgovornost ako ste vi osoba koja je prevarila. Bol koju ste prouzročili partneru može biti nemjerljiva, ali istinom ju možete smanjiti.

- Ogromna je razlika u boli kad prevarena osoba sazna za nevjeru od partnera koji ju je prevario u usporedbi s onim kad otkrije sama. Ljudi otkriju nevjeru na vrlo neočekivane načine. Ako ste varali, obično je najbolje priznati i riješiti problem - savjetuje Zrenchik.

Suočavanje s varanjem može biti prilika da dramatično poboljšate svoj zajednički odnos, ali to će se dogoditi samo ako ste otvoreni, pošteni, iskreni, hrabri i odgovorni, kaže Zrenchik. U ovom trenutku morat ćete biti posebno osjetljivi na potrebe svog partnera.

Također biste trebali tražiti individualnu terapiju kako biste shvatili zašto ste se osjećali prisiljenima izdati partnerovo povjerenje i kako se to može izbjeći u budućnosti.


Za oboje

Odlična je ideja odlazak bračnom terapeutu ili terapeutu za veze. On će vam pružiti neutralni teritorij na kojem ćete moći otvoreno razgovarati o svim problemima i emocijama.

Nakon terapije za parove, imat ćete dublje razumijevanje onoga što se dogodilo, suosjećanje jedno za drugo i pronaći ćete učinkovite načine rješavanja problema.