Jedan je od najbrže rastućih sportova na svijetu: brzo sagorijeva kalorije, smanjuje stres i neće vam nikad dosaditi

Posljednjih godina padel je postao jedan od najbrže rastućih sportova na svijetu. Razlog tome nije samo zabava, već i činjenica da ta aktivnost uspješno spaja rekreaciju, druženje i zdravstvene dobrobiti. Jednostavan je za učenje pa ga mogu igrati gotovo svi, bez obzira na dob ili prethodno sportsko iskustvo. To je sport s reketom koji se igra u parovima na terenu manjem od teniskog. Loptica se može odbijati o zidove koji okružuju teren, što igru čini dinamičnom, zanimljivom i taktički bogatom. Pravila su jednostavna, pa početnici vrlo brzo mogu uživati u kvalitetnim izmjenama.

TROŠI KALORIJE

Jedna od najvećih prednosti padela je pozitivan učinak na zdravlje. Tijekom igre aktiviraju se gotovo sve mišićne skupine, poboljšava se kondicija, razvija koordinacija pokreta te jačaju ravnoteža i refleksi. Sat vremena rekreativnog padela može potrošiti između 400 i 700 kalorija, ovisno o intenzitetu, što ga čini odličnim izborom za održavanje zdrave tjelesne težine. Padel ima i značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Kao i svaka aerobna aktivnost, potiče lučenje endorfina, hormona zaslužnih za dobro raspoloženje, smanjuje razinu stresa i pridonosi kvalitetnijem snu. Budući da se igra u paru, razvija komunikaciju, timski duh i društvene kontakte, što je u današnje vrijeme važno.. Preporučuje se širokom krugu ljudi - rekreativcima, početnicima u sportu, obiteljima, starijima te svima koji traže aktivnost koja nije monotona. Zahvaljujući manjem terenu i kraćim sprintovima, opterećenje na zglobove često je manje nego kod tenisa ili trčanja na duge staze.

KRETANJE KROZ ZABAVU

Najveća mu je prednost što potiče redovito kretanje kroz zabavu i mnogi upravo zbog toga ostaju dosljedni treningu. Spoj umjerene aktivnosti, druženja i natjecateljskog duha čini ga sportom koji jednako koristi tijelu i umu. Ipak, postoje situacije u kojima je potreban oprez. Osobe s ozbiljnim ozljedama koljena, kukova ili kralježnice, kao i one koje imaju nestabilne srčanožilne bolesti ili druga zdravstvena ograničenja, trebaju se prije početka bavljenja padelom posavjetovati s liječnikom ili fizioterapeutom. Kao i kod svakog sporta, pravilno zagrijavanje, odgovarajuća obuća i postupno povećavanje intenziteta igre ključni su za smanjenje rizika od ozljeda.