Zaboravljivost - što je normalno, a što nije

Zašto nemam memoriju kao moja supruga (ili suprug)? Je li normalno da moram sve zapisivati? Zašto zaboravljam imena? Je li normalno zaboraviti neki nevažan događaj?

Doc. dr. sc. Nataša Klepac, kognitivna neurologinja iz KBC-a Zagreb, pojašnjava koji znakovi upućuju na rani stadij Alzheimerove bolesti.

Uobičajeno je:

• zaboraviti PIN
• izgubiti temu razgovora dok nekoga slušamo
• zaboraviti koji ste dan bili kod doktora
• zametnuti ključeve ili mobitel
• zaboraviti ime osobe koja je išla s vama u razred

Nije uobičajeno:

• zaboraviti čemu služi kreditna kartica
• problemi u svakodnevnim aktivnostima, ne znati kako platiti račun u banci
• izgubiti se u susjedstvu
• staviti novine u hladnjak
• zaboraviti ime osobe koja vam je bliska

(*Hrvatska udruga za Alzheimerovu bolest)

KAKO SI MOŽEMO POMOĆI

1. Mediteranska prehrana je blagotvorna. Preporučuje se i čaša crnog vina dnevno te kurkuma zbog protuupalnog učinka.
2. Nemojte dugo piti lijekove protiv bolova.
3. Ne pretjerujte s crnom kavom (više od tri do pet šalica dnevno).
4. Prestanite pušiti.
5. Mozgajte - sudjelujte u društvenim igrama, rješavajte križaljke i druge enigmatske zadatke, tražite u tekstu, primjerice, skupove istih slova ili iste slogove (npr. ije) ili iz zabave izgovarajte ili čitajte poznate riječi ili nizove brojeva unatrag, što češće računajte napamet, čitajte knjige (pripovijetke i romane), one zahtijevaju aktivno sudjelovanje vaših misli i proživljavanje opisanih događaja.
6. Budite fizički aktivni, dovoljne su i redovite šetnje.
7. Usvojite tehnike opuštanja poput meditacije i joge.
8. Prakticirajte što zdraviji stil života.