VJEŽBE ZA KOLJENO

Vježbe za koljeno

Vježbe za koljeno

Tijelo čovjeka ima 187 zglobova, ali nijedan zglob ne donosi više patnje od koljena. Milijuni ljudi pate od bola ili ozljede koljena.Evo nekoliko savjeta kako možete spriječiti ozljede i bol u koljenu:- Istežite se i zagrijavajte obvezno prije vježbanja.- Ako trčite, onda neka to bude što mekša podloga. Radije trčite na travi, nego na asfaltu ili betonu. Pretvrda podloga za trčanje može biti jako opasna za zglobove.- Nosite udobnu obuću, koja može apsorbirati pritiske i udarce tijekom sportskih aktivnosti.- Ako se bavite sportom, koristite isključivo kvalitetne i profesionalne štitnike za koljena, a ne one loše i nekvalitetne, koje možete kupiti skoro u svakom dućanu.- Rasteretite koljena, tako što ćete smanjiti broj suvišnih kilograma, jer su koljena jako opterećena viškom kilograma.

Pogledajte na sljedećoj stranici neke vježbe za koljeno!

Vjezbe za koljeno

Vježbe za koljeno

Anatomija čovjeka jest posebno područje anatomije koje proučava stukturu i sustave organa u ljudskom tijelu, ostavljajući tkiva histologiji a stanice citologiji...

Uganuće je istezanje i razdor ligamenata zgloba djelovanjem sile koja prelazi fiziološku granicu zglobne pokretljivosti....

Magnetska ili magnetna rezonancija (MR) je naziv uređaja (u medicini) kojim se prikazuju slojevi ljudskog tijela. Magnetska rezonanca dobro je poznata tehnologija koja se već više od dvadeset godina primjenjuje u medicini kao dijagnostička metoda...

Osnovni je simptom bol u predjelu gornjeg ili donjeg dijela patele ili na hvatištu mišića na kost potkoljenice. To je oštra, britka bol, različita intenziteta, koja obično nastaje postupno bez povezanosti s nekom uočljivom traumom...