VIROZA PREHLADA

Viroza prehlada

AKO POSTOJI nešto još gore od same prehlade, to je onda preživjeti noć s prehladom.

Ali postoji riješenje. Sve što trebate napraviti sadržano je u formuli: i4 + (x X t3) + (y X i1) - a1 - t4 + t2 8225; i3 + (2 X (p+p2)) + L1.
"Ova 'jednostavna formula' pomoći će da ipak prespavate noć i onda kada imate povišenu temperaturu, začepljen nos, glavobolju, šmrčete i kašljete," kaže dr. Chris Idzikowski, direktor Centra za spavanje u Edinburghu. Formula je napravljena nakon istraživanja na 2000 ispitanika i kombinaciji četiri grupe faktora koji utječu na spavanje kada smo bolesni: temperatura, mjesto, svijetlo te hrana i piće koje smo uzeli.
Vruća kupka prije spavanja (t2 u formuli) otvara kapilare tako da tijelo može gubiti vrućinu nakon što izađete iz kade. Otvaranje prozora (y u formuli) i svježi zrak omogućuju lakše disanje. Gledanje televizije (a1 u formuli) je razonoda koja se izbjegava.
"Kasnonoćno šaltanje TV kanala jedna je od stvari koju bi trebalo zaboraviti kada se pripremate za spavanje začepljenog nosa i brujanjem u glavi", kaže dr. Idzikowsky, ističući i da čarape na nogama u krevetu (t4) i boce vruće vode zapravo otežavaju san. "Mozak želi nižu temperaturu tijela za spavanje. Ne trebate se tresti od hladnoće, ali ne smije vam biti ni pretoplo", pojašnjava dr. Idzikowsky.
Uzimanje sedativa je sljedeća pogreška koju rade bolesni. Lijekovi (i4 u formuli), osobito oni koji sadržavaju paracetamol, mogu smanjiti simptome kao što su glavobolja, ali otežavaju tijelu da se bori s virusima jer ga umiruju.
Dr. Idzikowsky preporučuje i popiti kuhano vino s klinčićima prije spavanja, ali nikako ne pretjerivati, maksimalno dopušteno je 2 dcl (x u formuli).

Viroza prehlada