Tijekom nogometnog prvenstva rizik od infarkta raste 3,3 puta, kardiolog Leistner: ‘Nije svejedno ni gdje gledate utakmicu‘

Svjetsko prvenstvo 2026. napokon počinje, što znači da neće samo porasti emocije navijača, već i puls, a takvo uzbuđenje za neke može opteretiti srce.

Primjerice, njemački su istraživači izračunali da je tijekom Svjetskog prvenstva u nogometu 2006. u toj zemlji broj srčanih udara bio 2,7 puta veći nego prije i poslije Svjetskog prvenstva. U tu su svrhu stručnjaci prikupili podatke od 4279 pacijenata koji su primljeni na hitnu službu zbog akutnih srčanih tegoba u onim danima kada su se igrale utakmice njemačke reprezentacije. Kod muškaraca je rizik od srčanog udara bio 3,3 puta veći, kod žena 1,8 puta. Studija je došla do sličnih nalaza i za zdravlje srca za Svjetsko prvenstvo u nogometu 2014., koje su organizirali znanstvenici iz Centra za kardiologiju Sveučilišnog medicinskog centra u Mainzu i Odjela za sportsku medicinu Sveučilišne bolnice u Heidelbergu.

Razlozi za srčani udar tijekom gledanja nogometa

Zašto se srčani udari češće događaju dok gledamo nogomet, objasnio je prof. dr. David M. Leistner, ravnatelj Centra za srce i vaskularne bolesti u Sveučilišnoj bolnici Frankfurt i jedan od autora studije o Svjetskom prvenstvu u nogometu 2006.

- Prije svega, tu je fizička reakcija. Na primjer, tijekom nogometne utakmice za koju navijate, oslobađa se više hormona stresa, što je istraživački tim s Oxforda pokazao na Svjetskom prvenstvu 2014. u Brazilu. Koncentracija hormona stresa kortizola u pljuvački brazilskih navijača povećana je tijekom svih utakmica njihove momčadi. Međutim, kada bi Brazil izgubio utakmicu, bilo je znatno više kortizola nego kad su pobijedili, a razine kortizola bile su najviše u povijesnom porazu Brazila od Njemačke rezultatom 7-1 - kaže prof. dr. David M. Leistner.

Stres podiže krvni tlak i puls

Kao drugi važan faktor prof. dr. David M. Leistner navodi stres.

- Stres utječe na kardiovaskularni sustav, odnosno takozvani simpatički živčani sustav se sve više aktivira, što između ostalog osigurava porast krvnog tlaka i pulsa, konkretno odgovor borbe ili bijega. Uz to, činjenica da ljudi s dijagnosticiranom srčanom bolešću češće propuštaju lijekove na velikim događajima mogla bi biti barem jednako značajna kao i stresna reakcija. A ako se ne uzima antihipertenziv ili lijek za razrjeđivanje krvi, rizik od srčanog udara se povećava - upozorava prof. Leistner. Dodaje i da neke navike koje uobičajeno prate navijanje i/ili gledanje utakmica, poput povećane konzumacije alkohola i hrane bogate masnoćama te slanih grickalica, također nisu korisne za zdravlje srca.

Nemojte čekati posljednji zvižduk

Važno je stoga imati na umu da su osobe koje već imaju srčane probleme posebno izložene riziku.

- Svatko tko ima koronarnu bolest srca treba biti oprezan dok gleda nogometnu utakmicu – savjetuje kardiolog. Posebno kad je riječ o utakmicama u finalu, kada su istraživači primijetili da je stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti nešto viša, a kao moguće objašnjenje ponudili to što strastveni navijači čekaju kraj i ishod utakmice prije nego nazovu hitnu pomoć zbog simptoma koje osjećaju tijekom utakmice. - Sumnjamo da su u nekim slučajevima osobe predugo čekale da se vidi kako će igra završiti. Međutim, u slučaju srčanog udara brzina je ključna, a što se brže započne s liječenjem, to je bolja prognoza. Ako osjećate jake bolove u prsima, tih nekoliko minuta zaista može biti ključno, trebali biste odmah brzo reagirati i nazvati 112 - savjetuje dr. Karsten Keller, kardiolog i angiolog Sveučilišnog medicinskog centra u Mainzu.

Javno gledanje manje štetno od stadiona

Srčani ritam zdravih ljudi obično je između 60 i 80 otkucaja u minuti, a iznad 100 do 120 otkucaja u minuti smatra se prebrzim u mirovanju. Studija Sveučilišta u Bielefeldu pokazala je da posjetitelji stadiona imaju najviši puls pri gledanju nogometa (u prosjeku 94,2 otkucaja u minuti), zatim televizijski gledatelji (s prosjekom od 79,4 otkucaja u minuti) i navijači okupljeni na javnim mjestima i kafićima koji organiziraju ‘kolektivno‘ gledanje (73,8 otkucaja u minuti).

U slučaju koronarne bolesti srca, stoga je pametnije gledati utakmicu kod kuće ili na javnom mjestu. Ne morate potpuno odustati od gledanja nogometa jer, s druge strane, može imati i pozitivne aspekte. Kako naglašava kardiolog Keller, oni koji gledaju kod kuće s prijateljima imaju jači osjećaj zajedništva i učvršćuju društvene kontakte. Osim toga, gledanje nogometa je poticaj za mnoge ljude da se sami više bave sportom, a sve to je dokazano zdravo i za srce.

Koji su srčani pacijenti u riziku dok gledaju nogomet?

Ponajprije bi gledatelji s koronarnom srčanom bolešću trebali biti posebno oprezni prilikom navijanja za svoje omiljene nogometaše. Za ovu skupinu pacijenata važno je držati porast krvnog tlaka i hormona stresa, koji su uzrokovani snažnim emocijama, što je moguće nižim. Snažne emocije koje se izmjenjuju u vrlo kratkom roku mogu uzrokovati male pukotine na prethodno oštećenim stijenkama krvnih žila. Tamo se zatim stvaraju krvni ugrušci koji dovode do začepljenja koronarnih arterija. Srčani mišić tada više nije dovoljno opskrbljen krvlju bogatom kisikom i dolazi do srčanog udara. Slično tome, nedostatak opskrbe srčanim mišićem krvlju može uzrokovati srčane aritmije i, u ekstremnim slučajevima, dovesti do fatalne ventrikularne fibrilacije, tj. iznenadne srčane smrti. Njemačka zaklada za srce savjetuje kako smanjiti rizik.

• Redovita terapija

Ako imate srčane probleme i uzimate lijekove, pobrinite se da to bude redovito. Iskoristite i Svjetsko prvenstvo kao priliku da s liječnikom ili ljekarnikom provjerite dozu i sastav vaših lijekova.

• Lagani obrok prije utakmice

Zamislite profesionalnog nogometaša kako puni trbuh svečanim jelovnikom neposredno prije važne utakmice. Performanse na terenu bi naglo opadale, a igrač bi jedva mogao završiti utakmicu. Isto vrijedi i za gledanje uz televiziju. Obroci bogati mastima, teško probavljivi, dodatno opterećuju tijelo i mogu preopteretiti kardiovaskularni sustav.

• Zdrave grickalice

Pripremite svježe voće i sirovo povrće za međuobroke. Dobar savjet su kriške povrća s ukusnim umacima iz mediteranske kuhinje (na primjer, umak od jogurta ili namaz od slanutka, domaći ajvar i sl.). Možete grickati tijekom utakmica, a da pritom ne opteretite tijelo dodatnom soli i nepotrebnim kalorijama.

• Sve je to samo igra

Izgradite unutarnju distancu prema igri u posebno napetim fazama igre. Svjesno si recite da je nogomet samo igra, čak i ako neki zagriženi ljubitelji nogometa to vide drugačije. Na primjer, simbolično sjednite jedan red dalje od televizora tijekom izvođenja penala.

• Ne zaboravite pravilno disati

Ljudi obično zadrže dah u iznimno stresnim situacijama. Stoga pokušajte disati mirno i ravnomjerno tijekom napetih faza igre, jer će to pomoći u opuštanju i time snižavanju krvnog tlaka i otkucaja srca.

• Po mogućnosti bez alkohola

Iako su pivo i nogomet za mnoge navijače neraskidivo povezani, previše alkohola može povisiti krvni tlak. Srčani mišić tada mora pritiskati krv u krvne žile unatoč velikom otporu, što često stvara ogroman pritisak na srce. Redovita konzumacija alkohola, čak i u malim količinama, povećava rizik od atrijske fibrilacije, čak i kod zdravih osoba. Čak i male količine alkohola mogu oštetiti stanice i organe poput srca i potaknuti razvoj raka. Ako i dalje želite piti alkohol, trebali biste to činiti rijetko (ne svakodnevno) i samo u malim količinama. ‘Čaša vina je dobra za srce‘ više ne drži vodu i ne preporučuje se.

• Iskoristite pauzu u poluvremenu

Tijekom pauze na poluvremenu nemojte se upuštati u eskalirajuće rasprave o tome je li sudac loše zviždao ili bi rezultat zapravo trebao biti puno viši. Umjesto toga, prošećite kratko po kući i smanjite napetost.

• Dovedite se u formu

Nedostatak tjelovježbe jedan je od najvećih čimbenika rizika za srčane udare i druge srčane bolesti. Iskoristite zamah trenutnih nogometnih utakmica i pripremite se za sljedeće utakmice s prijateljima. Sastavite zanimljiv program vježbanja za svaki dan.

• Nazovite 112 u hitnom slučaju

Ako gledate nogometnu utakmicu u grupi i vi ili netko drugi osjeti nelagodu u prsima dok gleda, to ukazuje na srčani udar, odmah nazovite 112. Osobito je opasno ako oboljela osoba prvo želi pričekati i vidjeti hoće li simptomi sami nestati. Kad je riječ o srčanom udaru, svaka minuta je važna!