Što piti za smirenje, što za detoks, a za čime posegnuti ako patite od nesanice

Kad smo prehlađeni, svi pijemo čaj od šipka, kad nas boli trbuh od kamilice... zapitate li se ikad zašto i znate li za što su sve dobri cvjetovi, plodovi i/li listovi biljaka iz vlastitog vrta ili obližnje livade?

Kamilica

Ima protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko djelovanje. Preporučuje se ljudima koji boluju od dijabetesa te prilikom grčeva u želucu, problema s hemoroidima i nesanice. Redovita konzumacija čaja od kamilice jača imunološki sustav, a povoljno djeluje i na menstrualne bolove kod žena. Često se koristi i za smirenje upaljene kože, a posebice opeklina.

Čaj od kamilice i lavande

POPIJTE ZA BOLJI SAN

• 1 žličica sušene lavande
• 1 žličica sušene kamilice
• 2 dl vode

Priprema:

1. Pomiješajte lavandu i kamilicu te zalijte uzavrelom vodom.

2. Pustite da odstoji desetak minuta, procijedite i poslužite.

Matičnjak

Izuzetno dobro djeluje na smanjenje stresa te pojačava koncentraciju pa se čaj od matičnjaka koristi za smirenje, prilikom poremećaja spavanja i probavnih tegoba. Šalica čaja od matičnjaka tijekom dana će vas smiriti, a kombinacija s kamilicom prije spavanja donijet će vam dobar san. Ukoliko ste izloženi stresu priuštite si tijekom dana najmanje dvije šalice toplog čaja od matičnjaka.

Čaj od matičnjaka i mente

ZA SMIRENJE I SMANJENJE STRESA

• 1 žličica sušenog matičnjaka
• 1 žličica sušene mente
• 2 dl vode

Priprema:

1. Zakuhajte vodu te prelijte mentu i matičnjak. Pustite da odstoji desetak minuta

2. Procijedite i popijte toplo.

Šipak

Ovaj jedan od najpoznatijih domaćih čajeva iznimno je bogat vitaminom C - čak više od limuna i naranče zajedno! Šipak djeluje antioksidativno, a redovita konzumacija jača srce i djeluje antikancerogeno. Obiluje vitaminima, grije organizam i štiti od prehlade. Samo jedna šalica na dan sprječava infekcije mjehura i jača imunološki sustav.

Čaj od šipka

ZA IMUNITET, PROTIV PREHLADA

• 2 žlice suhih plodova šipka
• 2 šalice vode
• 2-3 zvjezdasta anisa
• med
• limun

Priprema:

1. Stavite kuhati cvjetove šipka i zvjezdasti anis, zagrijte do vrenja i pustite da odstoji 10 minuta.

2. Prelijte u šalice, zasladite medom i dodajte limun narezan na ploške.

Foto: iStock

Neki od ovih napitaka su gorki. Kako biste im poboljšali okus, slobodno im dodajte žličicu meda ili agavina sirupa.

Maslačak

Ova livadna biljka ima iznimno jaka diuretička svojstva, dobar je antioksidans i djeluje protuupalno. Čini dobro cijelom organizmu, a redovita konzumacija čaja od maslačka sprječava razvoj cista. Ukoliko vam smeta njegov pomalo gorak okus, dodajte žličicu meda.

Čaj od maslačka

NAKON BLAGDANSKOG PREJEDANJA

• 3 šalice suhih cvjetova maslačka
• 7 - 10 šalica vode
• 3 - 5 vrećica omiljenog čaja, npr. zelenog
• 3 žlice meda

Priprema:

1. Cvjetove maslačka ubacite u stakleni vrč, prelijte provrelom vodom.

2. Kako biste mu poboljšali okus, dodajte omiljeni čaj, na primjer zeleni.

3. Nakon 10 – 15 minuta procijedite i dodajte prirodni zaslađivač, primjerice med. Možete ga piti toplog ili čuvati u hladnjaku.

Ružmarin

Djeluje kao antioksidans, štiti od bolesti srca i raka. Pridonosi boljoj probavi, jača cirkulaciju te čuva zdravlje mozga. Zbog jakog okusa, često se miješa s đumbirom i kaduljom. No, takav je ružmarin, aromatičan i neodoljiv.

Mlijeko s ružmarinom

• 2 šalice mlijeka po izboru
• 1 grančica ružmarina
• med

Priprema:

1. Zagrijte mlijeko i dodajte natrgane iglice ružmarina.

2. Kuhajte do vrenja pa pustite da odstoji desetak minuta.

3. Procijedite i zasladite prema želji.

Bazga

Najbolji čaj radi se od cvjetova bazge, ali mogu se koristiti i bazgine bobice koje dozrijevaju kasnije. Čaj od bazge pomaže u liječenju prehlade, gripe, grlobolje, glavobolje, umora, kašlja i bronhitisa. Kombinacija čaja od bazge, limuna i meda najbolje je prevencija i lijek za sve prehlade, a izuzetno je dobar i za sinuse pa se preporučuje inhaliranje čajem od bazge.

Čaj od bazge

POBIJEDITE PREHLADU!

• pola litre vode
• 3 žlice sušenih cvjetova bazge
• 1 žličica cimeta
• pola žličice kurkume
• med

Priprema:

1. Sve sastojke osim meda stavite u zdjelu i pustite da zakuhaju.

2. Pet minuta kuhajte, povremeno miješajući, nakon toga ostavite 15 minuta da odstoji.

3. Procijedite, zasladite medom prema želji i poslužite.

Foto: iStock

Osim da od nje napravite čaj, majčinu dušicu, poput još nekih biljaka na ovom popisu, možete koristiti kao začin u pripremanju jela.

Majčina dušica

Čaj od majčine dušice pomaže u borbi s kašljem. Iznimno je dobar antioksidans i povoljno djeluje na probavu. Potiče znojenje, smanjuje nadutost i oslobađa tijelo od plinova.

Čaj od majčine dušice, kurkume i đumbira

PROTIV KAŠLJA PIJTE 2-3 PUTA DNEVNO

• 2 žličice svježe majčine dušice
• 1 žličica kurkume
• 2 žlice meda
• malo naribanog đumbira
• limun
• 2 dl vode

Priprema:

1. Zakuhajte vodu s kurkumom i prelijte preko majčine dušice pa dodajte naribani đumbir. Pustite da odstoji desetak minuta i procijedite.

2. Dodajte dvije žlice meda, dobro promiješajte i dodajte limun.

Kadulja

Ona je stimulans, diuretik, pojboljšava apetit. Jako je dobar antioksidans i olakšava iskašljavanje. Kadulja je korisna je u liječenju grlobolje, groznice i prehlade, a jako dobro djeluje i na probavni sustav. Čaj od kadulje snižava šećer u krvi te se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa. Ipak, s čajem od kadulje ne treba pretjerivati i dozvoljene su samo dvije šalice dnevno.

Redovita konzumacija čaja od kadulje pomoći će u slučaju neredovitog menstrualnog ciklusa i ženama u menopauzi, ali ne preporučuje se trudnicama.

Za probleme u usnoj šupljini, krvarenje desni, upalu grla i glasnica preporučuje se ispirati usta čajem od kadulje.

Čaj od kadulje i preslice

PROTIV PRETJERANOG ZNOJENJA I ZA BOLJI SAN

• 1 žlica listova kadulje
• 1 žlica preslice
• 2 dl vode

Priprema:

1. Zakuhajte vodu, prelijte preko kadulje i preslice te pustite da odstoji desetak minuta.

2. Procijedite, prema želji zasladite medom i konzumirajte toplo.

Kopriva

Izvrstan je diuretik i povoljno djeluje na bubrege i mjehur, ali kopriva ima i brojna druga ljekovita svojstva. Jača imunitet, olakšava simptome menopauze, potiče detoksikaciju organizma, olakšava bolove u zglobovima, čisti krv i smiruje probleme kože. Jako je dobra za razbijanje bubrežnih kamenaca, ali pomaže i kod menstrualnih grčeva i nadutosti. Kopriva pomaže i u borbi s alergijama. Zbog nezanimljivog okusa, čaj od koprive često se miješa s drugim biljkama. Prilikom problema s prostatom pijte barem dvije šalice čaja od koprive na dan.

Čaj od koprive i mente

DVIJE ŠALICE UBLAŽIT ĆE PROBLEME S PROSTATOM

• 1 žlica sušenih listova koprive
• nekoliko listića svježe mente
• 2 dl vode
• limun

Priprema:

1. Zakuhajte vodu i prelijte preko koprive. Pustite da odstoji dvije minute potom dodajte svježe listiće mente.

2. Nakon 5 minuta procijedite, dodajte limun i poslužite.

Foto: iStock

Čaj je uvijek dobra ideja, a ako patite od neke od navedenih tegoba, imate razlog više da već sad posegnete za šalicom ovog napitka.

Đumbir

Najpoznatiji je lijek protiv mučnine, iznimno dobar za poboljšanje probave, a nakon jela će spriječiti osjećaj nadutosti. Kod nekih može dovesti do poboljšanja apetita. Smanjuje loš i povećava dobar kolesterol, pomaže pri detoksikaciji i u borbi s lošim zadahom. Đumbir djeluje i protuupalno i poboljšava cirkulaciju. Čaj od đumbira pomaže i kod grčeva te nateklih zglobova.

Za žene: tijekom menstrualnih grčeva prislonite na donji dio trbuha oblog od toplog čaja đumbira, opustit će vam mišiće i otkloniti bol.

Prije nego što idete na put, popijte čaj od đumbira, njegova konzumacija spriječit će mučnine uzrokovane putovanjem!

Đumbir s mlijekom

SPRIJEČIT ĆE NADUTOST I POBOLJŠATI PROBAVU

• 2 šalice vode
• 2 žlice smeđeg šećera
• komadić svježeg đumbira
• 1 šalica mlijeka prema izboru

Priprema:

1. Prvo napravite sirup do đumbira koji ćete kasnije koristiti za bazu. Naribajte đumbir, dodajte šećer i vodu te kuhajte pola sata na laganoj vatri, miješajući.

2. Procijedite i pustite da se ohladi. Sirup možete držati u hladnjaku.

3. Šalicu mlijeka zagrijte do vrenja, dodajte 3 žlice sirupa od đumbira i promiješajte te zasladite s medom prema želji.

Upotrijebite iskorištene vrećice čaja!

• Iskorištene vrećice čaja kamilice mogu smiriti natečene i umorne oči. Pustite ih da se malo ohlade i stavite na oči, držite 15 minuta.
• Hladne iskorištene vrećice čaja mente smiruju kožu. Prislonite ih na otečena ili upaljena mjesta na koži i pustite da djeluju.
• Vrećice čaja od lavande, kamilice, gospine trave dodajte svojim kupkama. Djelovat će na vas opuštajuće.
• Kompostirajte ih!