Ne podcjenjujte snagu proljetnog sunca, a jednu grešku u redosljedu nanošenja zaštitne kreme rade gotovo sve žene

Mnogi podcjenjuju snagu proljetnog sunca i pogrešno vjeruju da još ne treba štititi kožu. Kad je riječ o zaštiti od sunca, nije važno koliko je toplo ili hladno, presudna je razina UV indeksa, upozorava Inge Paulini, predsjednica njemačkog Saveznog ureda za zaštitu od zračenja (BfS).

Što znači UV indeks

UV indeks nam govori o jačini UV zračenja Sunca – na skali od jedan (nisko) do jedanaest i više (ekstremno). Taj broj nam daje orijentaciju o tome trebamo li i kako se zaštititi od sunca jer UV zrake ne samo da uzrokuju neugodne opekline od sunca, već i povećavaju rizik od raka kože.

Kada vrijednosti UV indeksa dosegnu tri, stručnjaci savjetuju zaštitu kože i očiju od sunca. Prema BfS-u, takve prosječne vrijednosti mogu se postići već u proljeće.

Koji faktor zaštite od sunca

Dakle, vrijeme je da kremu za sunčanje stavimo u ormarić u kupaonici natrag u prvi red te kremu nanosimo na kožu koja nije prekrivena odjećom.

Krema za sunčanje trebala bi štititi od UVA i UVB zračenja te imati dovoljno visok faktor zaštite od sunca. BfS preporučuje korištenje barem SPF 30. Djeca i svi svijetle puti trebaju još intenzivniju zaštitu, za njih je SPF 50.

Prva krema s faktorom zaštite od sunca koju nanesete ključna je za zaštitu od sunca.

Shutterstock

Kako pravilno nanositi kremu

Ako je koža dobro hidratizirana, može bolje upiti zaštitu od sunca iz kreme za sunčanje. Dermatologinja Marion Moers-Carpi stoga savjetuje prvo nanijeti hidratantnu kremu i pustiti da se dobro upije, a potom kremu za sunčanje.

Dobro je znati, upozorava dermatologinja Moers-Carpi, da je prva krema s faktorom zaštite od sunca koju nanesete ključna za zaštitu od sunca. Dakle, ako koristite dnevnu kremu s niskim faktorom zaštite od sunca i onda namažete kremu za sunčanje SPF 50, dobit ćete zapravo malo zaštite. Stoga Moers-Carpi preporučuje dnevne kreme bez zaštite od sunca, a nakon njih kremu za sunčanje s visokim SPF-om.

- Prilikom nanošenja kreme, most nosa i uši često se zaboravljaju, a to su takozvane ‘sunčane terase‘ koje dobivaju puno sunca. Potrudite se temeljito zaštititi kožu – savjetuje dermatologinja.

Najbolji redoslijed za zaštitu od sunca

Učinkovita zaštita od sunca zahtijeva pravilnu primjenu kao dio svakodnevne rutine njege kože.

• Čišćenje i toniranje: Počnite ujutro s blagim, pH-neutralnim sredstvom za čišćenje. Naknadni tonik za lice uravnotežuje pH vrijednost kože i priprema je za daljnju njegu.
• Njega: Nakon čišćenja i toniranja primijenite svoju aktivnu njegu. Serumi vitamina C jačaju antioksidativni obrambeni sustav, peptidi potiču proizvodnju kolagena. Vaša uobičajena hidratantna krema pruža dodatnu vlagu.
• Zaštita od sunca: Faktor zaštite od sunca je posljednji korak. Koristite jedan do dva vrha prsta (oko dva mg/cm²) kreme za sunčanje. Nježno utapkajte teksturu kako biste osigurali ravnomjernu raspodjelu.
• Vrijeme izlaganja: Pričekajte pet minuta prije nanošenja šminke ili tonirane njege. To omogućuje da UV zaštitni film bude neometano upijen.

Znakovi upozorenja na koži

Dosljedna UV zaštita najvažnija je mjera za prevenciju raka kože. Do 90 posto svih karcinoma kože izravno je povezano s izlaganjem suncu. Ne samo da su akutne opekline od sunca opasne, već dugotrajno, redovito izlaganje UV zračenju može uzrokovati trajna oštećenja kože.

Nije svaki upadljiv madež automatski opasan, ali promjene treba shvatiti ozbiljno. ABCDE pravilo pomaže otkriti sumnjive promjene na koži:

• neujednačen ili nepravilni oblik,
• zamagljeni ili ‘izlizani‘ rubovi,
• različite ili neobične boje,
• veći od pet milimetara,
• promjene u veličini, obliku ili boji.

Ako primijetite jednu ili više ovih karakteristika, kao i nepigmentirane promjene na koži koje su ljuskave ili ne zacjeljuju, trebali biste se odmah konzultirati s dermatologom.