Hormoni su prirodne kemikalije koje potiču rad organa u tijelu, a već znamo da je uzrok zdravstvenih tegoba mnogih žena u hormonskoj neravnoteži

SHUTTERSTOCK

kada je spol bitan

Ovog moramo biti svjesni! Trenutačno se među ženama diljem svijeta širi tiha epidemija

Učim

Narušena hormonska ravnoteža u podlozi je mnogih ženskih bolesti, a za usklađivanje sa svojim hormonima nisu uvijek potrebni lijekovi, već se dobro zdravlje može postići prehranom i poželjnim načinom života

Piše:

Suzana Ciboci

Objavljeno: 08. ožujak 2023. 11:45

Više od dvadeset milijuna žena diljem svijeta pati od sindroma policističnih jajnika, mioma, endometrioze, bolnih, teških ili obilnih mjesečnica te problema sa štitnjačom i nadbubrežnom žlijezdom. Narušena hormonska ravnoteža je poput tihe epidemije.

- Kontracepcijske se pilule sada propisuju i u liječenju problema s endokrinim sustavom kod djevojaka mlađih od sedamnaest godina, ističe Alisa Vitti, funkcionalna nutricionistica i specijalistica za žensko hormonalno zdravlje. Kako bi skrenula pozornost na to da i mlade žene pate od sličnih stanja kao i njihove majke ili bake, ali u sve mlađoj dobi i s jačim intenzitetom, ali da se pojavljuju i nova saznanja, napisala je knjigu "Ženski kod" (hrvatsko izdanje izašlo je u nakladi Planetopije).

Knjiga je već postala bestseler, žene diljem svijeta oduševljene su pristupom koji im omogućuje da usavrše svoj ciklus, povećaju plodnost, osnaže libido i vrate svoju (žensku) moć prije svega pametnim odabirom onoga što jedu, što stavljaju na sebe (kozmetički proizvodi puni su toksičnih tvari i endokrinih disruptora, a nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je da tijelo žene koja se redovito šminka svake godine apsorbira gotovo pet kilograma kemikalija!) te koliko se kreću i uživaju u ravnoteži obaveza i svojih potreba.

Funkcionalna medicina

Vitti naglašava kako sve žene žele uspostaviti ravnotežu, očuvati plodnost i održati mladenačke hormonske obrasce u svom tijelu, a suvremena ginekološka skrb ne može pratiti te zahtjeve. Progovara i iz perspektive pacijentice koja se cijeli se život borila sa sindromom policističnih jajnika.

- Posjeti liječnicima nisu mi ni najmanje rasvijetlili kako da se borim s neredovitom mjesečnicom, prekomjernom težinom, aknama, iscrpljenošću i depresijom, pa sam počela proučavati tradicionalnu kinesku medicinu, endokrinologiju, kronobiologiju i funkcionalnu prehranu. Na spoju tih područja nastao je protokol Ženski kod (WomanCode). Namijenjen je svim ženama, bez obzira na dob, a ima tri primarna cilja: regulaciju menstrualnog ciklusa, očuvanje i povećanje plodnosti te obnavljanje i osnaživanje libida - navodi Vitti. Hormoni utječu na sve, hormonska ravnoteža, ističe Vitti, ključna je za žensko zdravlje, a nisu uvijek potrebni lijekovi, već se dobro zdravlje može postići prehranom i poželjnim životnim stilovima.

- Ipak, žene zbunjuje naizgled nasumično izbijanje nepovezanih simptoma u njihovu tijelu i nikad ne pomišljaju da su povezani i hormonski utemeljeni. Spomen riječi "hormoni" obično izaziva isprazne poglede ili je popraćen komentarom da se to odnosi samo na žene starije od pedeset godina. No, stvarnost je takva da hormoni utječu na vas još u maternici, tijekom djetinjstva i adolescencije, zapravo u svakom životnom razdoblju - kaže Vitti. Poručuje nam da trebamo naučiti kako funkcionira naš endokrini sustav i kako uskladiti svoje "žensko ja" s hormonima. Takva usklađenost sigurno će smanjiti učestalost kroničnih ginekoloških problema i usmjeriti nas prema potpunijem životu. Njezin protokol Ženski kod, koji promovira u knjizi, radeći s tisućama žena u svom FLO Living centru na Manhattanu, internetskoj zajednici FLOLiving. com, ali i iscjeljujući svoje jajnike, temelji se na pet koraka te primjenjuje hranu kao lijek i mijenja životne navike s ciljem poboljšanja zdravlja.

Suradnja na svim poljima

Pet koraka, koje je detaljno opisala u knjizi, su: stabiliziranje šećera u krvi, njegovanje nadbubrežne žlijezde, podržavanje organa za eliminaciju (jetra, debelo crijevo, koža, limfni sustav), usklađivanje sa svojim menstrualnim ciklusom i aktiviranje svoje ženske energije.

- Žele li unaprijediti standarde ginekološke skrbi, žene i ginekolozi moraju početi surađivati gdje god mogu. Vjerujem da će medicina budućnosti biti hibridni oblik, odnosno onaj u kojem ljudi preuzimaju veću odgovornost za vlastito zdravlje, umjesto da se oslanjaju isključivo na liječnike i njihovu pomoć kad se razbole. U tom novom hibridu ljudi će nastojati bolje razumjeti kako njihovo tijelo funkcionira te sve ono što trebaju činiti kako bi mu pružali odgovarajuću skrb svaki dan. Zamišljam novu paradigmu koja podržava svaku ženu, a liječnici su otvoreni za sve načine na koje se može podržati zdravlje - kaže Vitti.

Prirodna medicina

Još jedna poznata promotorica ženskog zdravlja, vodeća britanska nutricionistica za žene dr. Marilyn Glenville, slaže se da su u određenim trenucima našeg života klasična medicina, kirurgija i lijekovi nužni i mogu nam spasiti život, ali u nekim drugim trenucima prirodna medicina je bolji izbor želimo li ozdraviti i dobro se osjećati.

- Kad nešto nije kako treba, tijelo vam to signalizira određenim simptomima. Lijekovima ćete vjerojatno izliječiti simptome, ali ne i njihov uzrok. Prirodna je medicina pak usredotočena na sve tjelesne sustave i nastoji mu vratiti ravnotežu te izliječiti simptome, ali i korijen problema - kaže dr. Glenville. Školska knjiga izdala je nedavno hrvatski prijevod vodiča za žene svih dobi - "Prirodno zdravlje žena", u kojem je dr. Glenville savjetovala kako svatko uz pomoć prehrane i prirodnih tretmana može spriječiti zdravstvene probleme, prevladati bolesti i zadržati optimalno zdravlje.

- Čak ako donekle i poznajemo vlastitu fiziologiju, često ne znamo mnogo o hormonima. Brojne žene koje sam susrela nisu imale pojma o nevjerojatnom utjecaju hormona na naše fizičko i psihičko zdravlje. Hormoni su prirodne kemikalije koje potiču rad organa u tijelu, a već znamo da je uzrok zdravstvenih tegoba mnogih žena u hormonskoj neravnoteži. Osteoporoza, menstrualni problemi, PMS, simptomi menopauze, debljanje, neravnoteža šećera u krvi, promjene raspoloženja i bol u dojkama često uzrokuje neki poremećaj hormonskog sustava - navodi dr. Glenville.

Okidači bolesti

Dodaje i da uz hormonsku neravnotežu značajnu ulogu u nastanku zdravstvenih problema s kojima se žene tijekom života susreću imaju i nezdrava prehrana, nedostatak vježbanja te kontinuirana izloženost stresu.

Nemojte da vam promaknu! Pet simptoma podivljalih hormona koji se i dalje ignoriraju

Ljekovita hrana za simptome disbalansa hormona

AKNE I MITESERI