Ovaj dodatak prehrani nazivaju prirodnim Ozempicom. No, trebate li ga konzumirati?

Ozempic je posljednjih godinu dana postao ludi trend, a žele ga se dočepati svi, i oboljeli od dijabetesa, ali i oni koji žele smršavjeti. S obzirom na to da se radi o lijeku, nema ga za sve. Baš zbog toga su se mnogi bacili u potragu za najboljom alternativom. Brojni su korisnici TikToka objasnili da im je berberin, dodatak prehrani, pomogao u gubitku kilogram pa ga neki nazivaju i "prirodnim Ozempicom". Međutim, posljednjih tjedana berberin su počeli ispitivati medicinski stručnjaci jer sve više korisnika prijavljuje razne nuspojave. Stoga se postavlja pitanje, je li to siguran dodatak za mršavljenje?

- Berberin je prirodni bioaktivni sastojak ekstrahiran iz određenih biljaka, uključujući skupinu grmova poznatu kao žutika (Berberis) - objašnjava certificirani liječnik interne medicine i glavni medicinski službenik u klinici za starenje Modern Age dr. med. Anant Vinajmoori.

Iako je mnogima možda nov, berberin se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za smanjenje upale i oksidacije, ali se tradicionalno konzumira u biljnom obliku, a ne kao dodatak prehrani. Isto tako, to je jedan od brojnih biljnih spojeva koji pomažu u održavanju zdravog metabolizma te potencijalno doprinosi mršavljenju.

- Dodatak prehrani berberin djeluje na tijelu prvenstveno suptilnim ometanjem učinkovitosti mitohondrija koji su proizvođači energije stanica - objašnjava dr. Vinajmoori.

Upravo ta smetnja, navodi dr. Vinajmoori, potiče tijelo da aktivira AMPK. To je enzim koji igra ulogu u homeostazi stanične energije, uglavnom za aktiviranje preuzimanja i oksidacije glukoze i masnih kiselina kada je stanična energija niska. Tako se poboljšava osjetljivost na inzulin i promiče stvaranje više mitohondrija.

Istraživanja su također pokazala da berberin ima antioksidativno i uravnotežujuće djelovanje.

- Rezultat je potencijalno poboljšanje metabolizma - dodaje.

Još jedan potencijalni mehanizam na kojem se temelji uloga berberina u osjetljivosti na inzulin je njegovo moguće djelovanje na crijevnu mikrobiom, pokazuje istraživanje.


Pomaže li u gubitku kilograma?

Zapravo nekim ljudima može pomoći. Iako se povezuje s potencijalnim mršavljenjem, znanstvenici podaci koji to podupiru još uvijek su ograničeni, kaže dr. Vinajmoori.

Jedan pregled studija navodi da berberin može značajno utjecati na razinu glukoze, osjetljivost na inzulin i status upalnih markera kod osoba s metaboličkim poremećajima, poboljšavajući sastav tijela i smanjujući trigliceride, ukupni kolesterol, LDL te povećavajući HDL.

U drugom randomiziranom, kontroliranom kliničkom ispitivanju koje je provedeno na 24 pacijenta s dijagnozom metaboličkog sindroma, uzimanje 500 mg berberina tri puta dnevno (dakle 1500 mg/dan) tijekom tri mjeseca rezultiralo je značajnim smanjenjem u opsegu struka, sistoličkom krvnom tlaku i trigliceridima te povećanju osjetljivosti na inzulin.

Iako neka istraživanja pokazuju da berberin može pomoći u gubitku kilograma, taj dodatak prehrani uglavnom je proučavan na onim postojećim metaboličkim stanjima poput dijabetesa tipa 2.

Drugim riječima, nema garancije da će pomoći s gubitkom kilograma. Isto tako, iako nekima može pomoći s mršavljenjem, ne bi trebao biti zamjena za uravnoteženu prehranu i tjelovježbu.


Nuspojave i upozorenja

- Što se tiče nuspojava, berberin se obično dobro podnosi, ali može uzrokovati blage gastrointestinalne probleme, kao što su želučane tegobe, zatvor ili proljev - kaže Vinajmoori.

Ako dođe do nuspojava, prestanite uzimati dodatak i obratite se svom liječniku.

- Berberin također može uzrokovati opasno snižavanje šećera u krvi ako se uzima s drugim lijekovima koji čine to isto - dodaje.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja kako biste bili sigurni da neće utjecati na postojeće lijekove.